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思い出しました リバースカール リバースリストカール です
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1キロ～2キロのダンベルで 名前は、忘れましたが(やっていたんですけど) 台から手首を出し使わない方の手を腕におき押さえる イメージは、手首で腹筋 背筋する感じです ゆっくりおこなってください
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