産後のダイエット

質問

こんにちは。産後３ヶ月たちましたが、なかなか体重がへりません。お腹もぷよぷよです。
腹筋など、時々しているのですが、ダメです。
骨盤もひろがってるせいか、後ろ姿は、おばさんです。
他のママ達を見てたら、スタイル良い人が多いのでうらやましいです。みんな、努力してるのかな？？？
子育てしてると、なかなか本格的にダイエットもできません。骨盤を締める為に整体とか行ってみようかな？と思ってるのですが、本当に良いのか、痛くないのか不安です。実際、してみた方とかいたら、教えてください。
あと、こうして痩せたとか、あったら教えてください。
旦那には、”デブデブ”と言われる毎日で、痩せて見返したいです。よろしくお願いします。

回答No.1

rover623sli

私は昨年春に出産しました。子供は今九ヵ月半です。体重は現在妊娠前マイナス２kgといったところです。特にダイエットなどをした記憶は無いのですが、体重だけは減りましたね；；お腹はまだ少々プヨプヨしています((+_+))
makkeさんは母乳ですか？母乳だと結構赤ちゃんに吸い取られるような気がします。私は産後とても元気だったので、里帰りをせずに退院後も自宅で家事をこなしてきました。ほどほどに手抜きをしながらね。あと少しすれば寝返り、もう少しすればハイハイなんかも始まってお掛け回してるうちにエネルギー消耗しますよ。産後３ヵ月頃は夏だったのでウエストニッパーをしたりしなかったりでした。あれはしっかりしておくべき！！だそうです。骨盤にもそれがいいらしいです。ウエストニッパーをしていると腰も楽だし、一石二鳥かも。
春も近いことですし暖かい日には赤ちゃんを連れて散歩を始めるのもいいと思います。少しずつ時間を延ばして、赤ちゃんには白湯やお茶を持ってどこか一休みできるところがあればそれをあげたりして。気分転換にもなりますしね。私は秋に散歩をよくしていました。
おなかのプヨプヨとは現在もお付き合いしていますが、苦しくない程度のガードルやダイエット効果のある下着などを使用しています。安価なものですけどね；；だいぶん減ったものの、まだまだだなぁ・・・

ご参考になればいいのですが；；たいしたアドバイスにはなりませんね、すみません<m(_ _)m>　まぁまずは赤ちゃんとお母さんが元気にいることが第一だと私は思っていたので、無理にと言うかダイエットなどはしていません。精神的にも肉体的にも余裕が出来たらまた考えようかなぁ～程度に軽い気持ちでいます。ご飯は減らしたりせず、一杯食べた方がいいですよ～

お礼

お返事ありがとうございました。
お礼が遅くなってしまって、ごめんなさい。
最近、ウエストニッパーをしたり、しなかったりだったので、毎日した方がいいのかもしれませんね。
頑張ります。今回、２人目の出産で、１人目の時に妊娠前よりも３キロ太ってしまったので、今度こそは・・・と思ってたのですが、母乳も２ヶ月目で止まってしまったりで、なかなか減りませんね。とりあえず、今は妊娠前より
＋１キロになりましたけど、あと、６キロは痩せたいです。無理しないように頑張りたいです。
やっぱり健康が１番ですよね。
お散歩も、そろそろ行こうと思います。子供の為にも自分の為にも。
アドバイス、ありがとうございました。
お互い、子育て大変ですけど、頑張りましょうね。