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マラソン、長距離
マラソンや長距離でオフロードを走るメニューがあると聞きましたが 何のためにそんな危険なことをするのでしょうか？ 足首ぐねって怪我しないとも限りません そんなリスクを払ってまで いったいどんなメリットがあるのでしょうか？
- guchikkolin
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- マラソン・陸上競技
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質問者が選んだベストアンサー
クロスカントリーのことだと思いますが、クロスカントリーは強度の変化が大きく、地面が軟らかいので運動強度が大きい割に膝や踵への負担が低く、トレーニングとして向いているのです。 考えてみれば、アフリカ勢は若い頃、高地で裸足でクロスカントリーを走っていたようなものですから強いのは当然でしょうね。
その他の回答 (1)
心肺機能や体幹の強化と、バランス感覚、柔軟性の向上に、この上ない効果があります。 加えるなら、状況判断能力も向上します。
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