カウンセリングを受けた体験談を教えて下さい

質問

私は、カウンセリングを受けようと思っているのですが
どの流派の心理療法家のところへ行こうか迷っています。
そこで、皆さんのカウンセリングを受けた実体験を、私に教えて下さい。
私が今、受けようかと考えている流派は
交流分析、来談者中心療法、ゲシュタルト療法、ユングの分析心理学、プロセス指向心理学です。
カウンセリングを実際に受けみて、自分の問題が解決したとか、心がどう変化したとか
興味深い体験談をお待ちしております。

回答No.4

noname#181906 · ベストアンサー

質問者さんが考えておられるものとは、違うタイプのものなので参考にならないかもしれませんが、

通院している心療内科に併設されたカウンセリングルームで、
「一般的な投薬治療の補助としてのカウンセリング」を２種類受けました。

(1)認知療法

本を見ながら、自力でやってみても全然効果が出なかったところ、
カウンセリングで、指導を受けながらやってみると、効果がありました。

具体的には、自力でやっていた時にはめんどくさがって省略していた「書く」行程をちゃんと行ったことで、
「認知のゆがみ」（こうしなければならない、自分はダメな人間だ、などの過剰な思いこみ）が、わかりやすく浮かび上がってきて、
自主的にそれを和らげる考えを生み出すことができるようになりました。

やり方を習得した後は、自分1人でできるので、役に立っています。

(2)EMDR

「過去の辛い経験を思い出しながら、眼球を動かすことで、脳内の記憶整理を促す」というもの。
眉唾ものだなぁ、と、あまり期待せずに始めたのですが、これも効果を得ることができました。

私は会社での人間関係が大きな原因となって、鬱を発症し、
それからずっと「うまく適応できなかった」という自己嫌悪と、会社の人々への恨みがましい感情の２つに、５年ほど苦しみ続けてきました。
ちょっとしたことでフラッシュバックしては、パニックに陥ることが日々ありました。

それが、EMDR実施後（このテーマだけで1時間×5回くらいかかった）は、
ようやく「あれは過去のもの。今の自分は脅かされない」と自然に思えるようになり、
長い呪縛から解放されたように楽になりました。

ただ、これは単に
「今まで辛すぎて、ほとんど他人に話せなかったことを、カウンセラーさんにさらけ出せた」
ことの効果もあったと思われます。

以上の２つのカウンセリングで大きな効果を得ましたが、
残念ながら、すぐに病気治癒・寛解にはならず、地道に療養しております。

お礼

投稿、有難う御座います。
そうなんですか、心療内科にカウンセリングルームが併設されていて・・・
そういう所があるんですか、今度よく自分で調べてみる事にします。
貴重な体験談を有難う御座います、参考にさせて頂きます。