- ベストアンサー
不安になる気持ちを抑えたい
私は、明日仕事があったり、この先何か予定があると、 今の時間を心から楽しめません。 つまり、どうしても、明日の事が気になってしまい 落ち着かなくなるのです。 どんなに明日の準備をしていても、気になり、 それしか考えられなくなります。 でも、明日が休みで予定が何もなければ、 落ち着いて、やっと今を楽しめるのです。 どうしてなのか、不安になり、 心配性になってしまいます。 こんな性格や考えだと、楽しくなく、 今を楽しめないので、もっとおおらかに、 何とかなるさーというふうに構えていたいのですが、 どのように考えを変えれば、そうなれますか？ 例えば、今日、この時間は友達と遊んでいて 楽しい時間なのに、明日、朝早くから仕事があると思うと、 そればかりが気になって、友達と遊んでいるときも 心ここにあらずなんです。 そんな自分がいやです。 今をちっとも楽しめません。 今日は今日、明日は明日と考えられるように なりたいです。 どうかよきアドバイスをお願いします。
- みっどないと Ｑ（@midnight-9）
- お礼率99% (1142/1143)
- その他(恋愛・人生相談)
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
「いまここ」という言葉をググって見て下さい。 人間が生きているのは、いま、この場所、だけだと言う意味です。 自分がコントロールできるのは、現在だけです。 コントロールできないものを、コントロールしようとしても、無駄なだけです。 未来をコントロールできませんし、過去もコントロールできません。 今できることに集中する、楽しむ、それしか人間はできません。 過去のことを考えても、仕方ありません。いまさら過去を変えることはできません。 また、未来のことを考えても仕方ありません。未来は現在の行動の結果に過ぎません。 ですから、「いまここ」に集中するのが、人間が幸せに生きる唯一の方法なのです。
その他の回答 (1)
私もまったく同じ症状で苦しんでいます！ 例えば、来週に嫌な予定や仕事などが入っているともう今週は何もやる気が起きずにその来週の嫌な予定のことで頭いっぱいになって全然楽しめなくなります。 好きな趣味ですらやる気無くします。何をしていてもダメなんですよね。 私はそれで仕事辞めちゃったりしますのでかなり重症かも。 心療内科にでも行きませんか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 共感してくださりありがとうございます。 そうですか、回答者さんも不安になるのですね。 心療内科も検討しますが、考え方も変える工夫も 努力したいです。
関連するQ&A
- 気持ちを前向きにするには
何度も質問をしてすみません。 気持ちが沈んでいるとき、どんなことをすれば前向きな気持ちになりますか？？ 今ものすごく気持ちが沈んでいます。 理由としては、今日1日寝て過ごして無駄にしてしまった後悔感、明日の仕事が重いプレゼンを2回もしないといけないのが気が重い、彼とうまくいってない、明日のプレゼンを乗り切ったところで、これから先楽しいことがあるとは思えない、自分がうまくいってないのに友達の幸せを心から喜べない、こんな気が重い仕事をこれから先何年も耐えられるのか、先を考えただけで気が重い。 などです。 どうすればこれから先を楽しみに生きれるでしょうか。。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 相手を思いやる気持ちと会いたい気持ち
相手を思いやる気持ちと会いたい気持ち このバランスって難しいですよね。 今日、彼は半日出勤のため車で１時間半かけて遊びに来ます。 ところが、彼はシフト制の仕事なのですが、 明日は早番の5～6時出勤となってしまったようです。 (遊びに来ると決めたときは早番ではありませんでしたが変更になったようです) 私もシフト制の仕事で、彼が遊びに来ると言うことで、今日は日勤にし夜を空けました。 彼が早番の場合、泊って私の家を早朝3～4時に出発して帰ることになります。 なので彼に「明日のシフトはどうなの？」と聞かれ、 明日の夜も私が空いていれば明日にしたいと言われたのですが、私は明日の夜にシフトが入ってました。 私のシフトは交代してくれる人が見つかれば変えれますが、 もう明日の夜のことですし、これから交代してくれる人を探すのも正直大変です。 また、今日は天気がとても良いのですが明日の予報は雨です。 出かける場所が決まっていて、そこへ行く予定で、今日のような天気の良い日が理想です。 そこで・・・私は彼にどう対応するのが良いと思いますか？ 1,このまま予定通り（早番で彼は朝は起きるのが辛いだろうけど）今日来てもらう 2,私の明日の出勤を交代してくれる人を探し、彼の希望に合わせて、天気予報が雨でも明日にする 3,今回はどちらにも負担になるので、”無理しないで～”と言って会うこと自体をやめにする 彼とはちょっと離れていますが、今日会えなかったとしても来週私が遊びに行く予定でいます。 また、本来お互い会うときは、だいたいどちらかが休暇の日に会うのですが、 今回は期間限定の行きたい場所があるために、休みではないのに彼が遊びに来ることになり、 休みでない時点で・・・多少彼も無理してると思います。(早く仕事は終わるようですが)
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 間違えてると思いますか？
間違えてると思いますか？ 土曜日は彼氏も私もめずらしく休みだったので、金曜夜から泊まりにきてくれて朝からデートもしました。 いつも平日休みなのですが、たまたま彼氏だけ次の日(日曜日)も休みで、それで、普段は友達と休みが合わないし、休みはいつもわたしと過ごしてくれて、ついこの間も二連休があり一緒に過ごしたばかりだったので、たまには友達とも明日を気にしないで飲みに行きたいかな？と思ったから「今日の夜は友達と飲みに行ってきたら？」と言ってしまいました。 本音は彼氏と一緒にいたかったのですが。 彼氏のことを独り占めしたらダメだと思って、言ってしまいました。 それに対して彼氏は「え？本当にいいの？」「寂しくない？」と何回も何回も心配してくれたけど、LINEで友達を誘ったりしてて、行く気まんまんでした。笑 「一緒に行く？帰っても寂しいでしょ？」と気を遣ってもらったりもしたけど、邪魔したくないしお断りして、なぜかいい人ぶって「いいよ！寂しくないよ！わたしは明日仕事だし、飲みに行ってきなよ！」とか、言ってしまい、彼氏は飲みに行ってしまいました。 が、やっぱり寂しかったです。 なんで心にもないこと言ってしまったんだろう・・・と後悔しました。 たまに、こんな風に心にも無いことを言って後悔することがよくあります・・・ だけど、やっぱり彼女ばっかりではなく友達とも飲みに行きたいですよね？ 彼氏のためを思って言ったつもりなのですが、間違ってるんでしょうか？ 彼氏は飲みに行けて楽しかったみたいなので、そこは良かったです。
- 締切済み
- 恋愛相談
- 不安なのです。
以前から、お世話になっています。 お付き合いをしている人がいるのですが・・ 仕事を動かす人なので、昼も夜も（接待など。。）で忙しいのはわかっています。 でも、いつ逢えるかわからない。 仕事が終わり、予定が無ければ逢いに来る。 そんな状況です。 特に、年末と言う事もあり多忙なのです。 私は、邪魔になるといけないと思いこちらから病気だとか無い限り連絡はしません。 仕事の関係で、たまにこちらから連絡をすると必ず折り返し電話がかかってきて、何かあったのか？と言う風に聞かれます。 メールも週一で留めていて、でも返事は必ずくれます。 少ないけれど、時間を作って逢いに来てくれる。そんなときは、明日の来週の自分の予定を教えてくれてとても優しくしてくれます。 時には、自分の心（辛い事など・・）も話してくれます。 でも。。 私は、不安なのです。 ほっとかれてるのではないか？と。 彼は、本当は私の事をどう出もいいやって思っているのではないかって思ってしまいます。 私は、心の支えみたいに癒して挙げたい。そんな女になりたいのです。 嫌ならメールの返事や電話。自分の状況知らせたり教えないですよね？ ただ、不安なのです・・ どうか、よきアドバイス。 お願いします。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 彼の気持ちがないのではと不安です。
私は大学生で、彼氏は社会人の30代です。 彼は夜勤のお仕事なのでとても不規則です。 お休みもシフト制で、連休と1日だけお休みの週もあります。 1日お休みの日はゆっくりしたいそうで会いません。 私が会おうよとメールして、数日後(長いと１週間ほど)にいついつお休みだよと連絡がきます。 普段ほぼ彼からは連絡してきません。 たまにですが、今日休みとかスタンプを彼から送ってくれる時があります。 私から連絡すれば返事は返してくれます。 私から連絡をとらないと、１週間２週間空きます。 会う頻度は１ヶ月に１度。 電車で１時間以上程の距離で遠距離などではありません。 会えば普通に優しく、落ち着くので大好きです。 このようなカップルは珍しくはないでしょうか？ 私もこのペースに特に不満があるわけではないのですが しかし彼は私に気持ちがないのではと不安です。。
- 締切済み
- 恋愛相談
- 彼とすれ違って不安になったら・・？
彼と予定も気持ちもすれ違ってるような気がして、 不安を持つようになってしまってます。 彼は友達との用事が多く盆休みも5日間の内ちゃんと会ったのは２日。（私も彼と同じく１０連休だと思っていたとか・・で。） 彼はまだお休み中ですが昨日から私は仕事。 彼は昨夜また友達と飲みに行き、いつもなら飲みから帰ってくると、夜遅くなってしまっても、次の日の朝でも、電話なりメールなり帰って来てから入れてくるのに、、 何も来ません。 それとなく朝メールしましたが返事も返ってきません。 もちろん休み中くらい友人と会うのはいいのです… 私との時間はあまりなく、度重なるすれ違いで敏感になってるのかもしれませんが…なんか不安です… 私の休みが多い訳ではないし、彼が会ってるのは地元のいつもの友達。 私だって予定合わせて友達と会ったりしてるのだから彼も予定をもう少し合わせてくれてもいいのに・・とか彼への不満・不信感と不安感が・・ 今日せっかく久しぶりに会う事になったのに 八つ当たりしどうしたらいいでしょうか・・？ 悪気無く動いてる彼に口うるさく言いたくないし。 いろんな気持ちが葛藤していて・・ 先週彼（２４）とは付き合って５年迎えましたが今まで女癖が悪く心配させられたりと言う事もありませんが。。 普段は温厚でそれなりに仲もいいですが、友達と居ると、どうも両立が出来なくなったりしてしまう人です。 そんな面も知って居るので余計に強く言えないのですが、精神不安定になってきてしまいました。。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 不安にさせたのでしょうか?
昨日、彼は友人の結婚式に出掛けており、二次会もあるし、向こうの友達とも久々会うので一泊して帰りました。 二次会後、ホテルに着いてからすぐ電話が掛かってきて、20分程度話して始発で出掛けたし時間を気にして眠れなかったと聞いていたから、飲めないお酒を飲まされて疲れている様子だったので寝るように促しました。 今朝私から聞いていたチェックアウト予定の一時間前にメールは入れておきました(朝のメールは私の日課) いつもなら、私の昼休憩や帰宅後にもメールを入れておきますが、休みであった為と、帰宅でバタバタしているだろうと連絡はしませんでした。 夕方、電話が掛かり、私はスーパーにいた為、ジーンズに入れた携帯を取り出す際サイドボタンを押してしまい、保留中になってしまいました。すぐ切り替えましたが。 いきなり機嫌が悪く、いつもは優しいのに理由を聞かれました。説明してスーパー内だったのでそれは理解したようです。 今日は１日休みだったか聞かれ、何をしてたか聞かれ、不機嫌気味で、怒ってないとは言います。 ３時頃の新幹線で帰るつもりが乗り損ねて、今から帰る、私が何してるかなと思って掛けたと言いますが、なんか疑り深い気がします。 いつもの日中の連絡しなかったからかなとか、返事が無かったので遠慮してました。 彼はメールを入れておくと、仕事の休憩に掛けてきてくれます。帰宅の時と寝る前にも掛けてきてくれます。 私からの自発的な連絡はメールくらいで、電話を鳴らす事は彼の仕事が遅かったり遠慮してしまいます。 (普段から睡眠不足なので休みも寝てる事が多いので)彼はいつも空いた時間に睡眠時間削ってまで掛けて来てくれます。いつも感謝してます。 でも私からは連絡不精になるのかなとか、そんな部分が本人は何も言いませんが、不安を煽るのか、私がそろそろ帰宅する頃かなとメール入れておけば良かったのですが…私も今日は姉がいきなり訪ねて来ており、その報告をしなかったからかなとか…滞在した時間も聞かれました。 一応明日会う約束にはなりましたが、その頃には機嫌も治ってたし、一度怒ってたと思われる理由を聞いた方が良いでしょうか? ほじくり返すみたいで嫌でしょうか? 普段彼は束縛は一切しませんが、こんなに聞かれたのは初めてです。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 一日中不安で苦しい
今日もまた、同じ一日の始まりだ。 仕事して、帰って、寝てばかり。 明日も明後日も予定もないし、ひとりぼっち。 彼氏がいたらどれだけいいだろう。もう、20代も終わりだし、新しい出会いなんかどこで見つければいいんだろ。 合コン、一度いったことあるけど二度といきたくないと思った。 やりたいこともない、毎日が空虚すぎて、仕事中も泣けてくる…(今は休憩中です) もういやだ。 こういうとき、どうやって気をまぎらわせればいいでしょうか？ きっと、明日も明後日も同じことを悩むだろうから、今のうちに何とかしておきたくて…
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 不安とイラつき。気持ちを落ち着かせるには…？
夜遅い時間の質問ですが、回答いただけると嬉しいです。 また、精神的に不安定な状態での質問になりますので、わかりにくい文章になってしまったら、すみません…。 質問内容はタイトルの通り、気持ち(気分？)を落ち着かせる方法についてです。 先程、同棲をしている男性と喧嘩をしてしまいました。 喧嘩といっても、彼が怒鳴ったりするタイプではないので、お互いに不満をぶつけた感じです。 喧嘩の内容については、年の差(彼が年上)がある中で私の態度が子供っぽかったな…と反省しています。 反抗期の子供が親にとるような態度になってしまったので。 しかし、自分が悪かったと納得しているはずなのに、イライラした気持ちが治まりません。 一度は反省しなくちゃと思い、少し落ち着き、逆によくわからない不安感まで出てきましたが、今はまたイライラし始め、原因のわからない不安感との両方に襲われています。 私は今、彼のいる寝室から喧嘩直後に出てきたので、一人で他の部屋にいます。 彼は少し前に寝室を覗いたところ、すでに眠っていました。 彼は明日(今日)も仕事があるので、起こしたりということはできませんが、一人でしばらくいてもこの気持ちが治まりません。 私も明日(今日)は大事な用事があるので、睡眠はとらないとと思うのですが、イライラモヤモヤしてしまって眠る気にならず、目が冴えてしまっています。 長くなりましたが、こんな時に気持ち(気分)を落ち着かせる方法などありましたら、教えていただきたいです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 気持ちが冷めてしまうかも知れなくて不安です。
20代女性です。 付き合って半年程の30代前半の彼がいます。 仕事のリズムが違うのでなかなか会えず、2週間に1-2回、会えない時は1ヶ月近く会えません。私は毎回毎回、彼に会うのが楽しみで、それが仕事への活力になる程です。 今回も彼と約束をしていて、美容院にも行って準備万端で彼の連絡を待ってたら仕事の都合でキャンセルになりました。 その連絡が来た時、胸が締め付けられるようにきゅーっとして涙が出て来て、自分でも「私そこまでショック受けてる」っと驚く程でした。 前にも何度かドタキャンされてますが、ここまでのショックは初めてでした。 ショックを受けながらも、彼にはそれを感じ取られないよう返事をしました。 そのせいか、彼の対応が事務的でいまいち感情を感じられず「そんな大事にされてないのかな」と不安になり、「そんな人と付き合ってて良いんだろうか」とかなり気持ちが先走ってしまっています。 彼はドタキャンの連絡の後に「また来週会えるようにします」と一言くれました。その日は仕事があるし、やり取りはそれで終了。それは納得してます。 ただその翌日は彼も仕事は休みで、彼は私が休みなのも知っているはずなのですが、なんの連絡もなく。彼は趣味もあるので、予定を入れていたかもですが、一言くらい連絡があってもと思ってしまいました。 私から連絡すれば良い話なのかも知れませんがなかなかできません。 彼も元々マメじゃないし、私も彼にショックな様子は隠して返事をしたので「次会う時に連絡すれば良いや」くらいに思ってるんでしょう。 まだまだ彼のことは大好きと言えますが、会えなくて連絡もないとネガティブなことしか考えられなくなってきてしまいました。 次会った時、ちゃんと寂しかった気持ちは伝えた方が良いのでしょうか？一応、今までも会った時には甘えて「会えて嬉しかった。会えてなくて寂しかった。」とは伝えているのですが…。 先程から私の意見ばかりで主張してダメだとは思うのですが、彼と歩み寄るには今後どういうように対応すれば良いのかアドバイス頂けると助かります。 まとまりがなくなってしまいましたが、ご助言よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうですね、いまここなのですよね、生きているのは。 コントロールできないのに、考えてしまう、 自分は情けないです。