学校で腰がいたくなる その場での直し方は？

質問

高校生です。
腰が痛くなります
腰ベルトをつけていれば
なんとかなるのですが
今ちょうど無くしてしまっていて・・・
なので学校（今も）
痛みます。
しかもイライラしてきます。
どうすれば痛さ（硬さ）が軽減するのでしょうか？
教えてください

回答No.4

eroero1919 · ベストアンサー

ストレッチですねー。腰のストレッチがいいと思いきや、実は足のストレッチを全体的にするとあら不思議、だいぶ楽になります。
ふくらはぎ、ハムストリングス（太ももの裏）、太もも前面のストレッチをするとだいぶ違うよ。

お礼

なるほど！
実はやってみたところかなり楽になりました＾＾

回答No.3

Gletscher

原因は何ですか？

原因によっては冷やします。
原因によっては温めます。

原因により処置が違い、逆をするとよけいにひどくなります。
原因は何ですか？

お礼

正確には分かりませんが
部活『剣道』が原因だと思います

回答No.2

9875548

とりあえず無くした腰痛ベルトをまた買いしょう。

お礼

まぁ、たしかにそうですね＞＜

回答No.1

pigunosuke

腹筋と背筋を鍛えるです
自分の筋肉を腰ベルトの代替にするです
寝た状態で、足を１０cmくらい持ち上げて固定して１０秒
１セットに６回で合計１分間　朝と夜に１セットずつ計２セット
毎日欠かさずやりましょう
３ヶ月もやり続ければ痛みは無くなります
面倒ですが、痛みにくらべればまだましと思える日が来るはずです

お礼

なるほど。
鍛えるわけですか・・・
ありがとうございました