水泳メニューを教えて下さい

質問

合計4kmになる水泳メニューを教えて下さい 自分の中学には水泳部がないのでミナトスポーツクラブという所のスイミングスクールに入っています でも中学生からはフリーコースというのになり、コーチなどがいないので自分で考える事になりました でもうまく考えられないので誰か教えて下さい あと自分水泳用語が全くわからないのでBrとかFrとかそういう記号が入ってない方が助かります お願いします 誰か教えて下さい

回答No.1

sakon10139 · ベストアンサー

アップとして各泳法100ずつくらい
ビート板を使い、上半身だけで泳ぐのと下半身だけで泳ぐのを各200ずつくらい
スタートとターンの練習を各10回ずつくらい
同じペースで泳ぐ練習を各200ずつくらい
前半ややスローペースで後半飛ばす練習を各200ずつくらい
メドレー200を4本くらい
残りは得意種目を泳ぐ
こんな感じでどうでしょうか。

お礼

ありがとうございます 頑張ります