痩せたい

質問

食事制限してもどうしても痩せられません。
パンが好きで三食パンです。

どうしたら、痩せられますか？3キロぐらい痩せたいです。
どうぞよろしくお願いします！

回答No.3

noname#204068

サウナ付きスーパー銭湯へ行ってください

湯船に浸かって体を洗った後
サウナに１０分間居るだけです。
それを風呂に入る時３回してください。

本当に痩せます

その時に
必ず水を飲んでから
お風呂へ行ってください

回答No.2

noname#166169

女性で好きな 芸能人とかいませんか？
その人の切り取りを貼るとか。
パンはベーグルが良いですよ

回答No.1

sakutaro0705

自分の基礎代謝を知ってますか？

パンはお米よりもカロリーが高いので…
３食パンにするなら、菓子パン以外にしたほうが良いと思います。
糖分の摂りすぎになりますので。

そして、野菜やタンパク質など、食事のバランスも大事ですよ。

なのでサンドイッチなどにしてはどうですか？

できればサラダなどを付けて、野菜は１日に350g摂れるように努力しましょう。

私もダイエットしていますが、１日のトータルカロリーを制限して1ヵ月で５kgほど減りましたよ。

あと、軽い運動も効果があると思います。

頑張ってくださいね＾＾