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人生の希望が見えない離婚者が感じる不安と苦悩
- 離婚して３年が経った人生で、楽しいことはほとんどなく、満たされない気持ちになっている。
- 過去の出来事に囚われて新たな未来への希望を持つことができず、不安に苦しんでいる。
- 知識や行動力を身につけて自己の価値を高めることが必要だが、暗い未来イメージにより行動することができない。
- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
４０代既婚者男です。 自分の人生、こんなはずではなかった。 もっといい人生を送れたはずだ。 自分の何がいけなかったのだろう？ 多くの人は、こうした思考で、グルグルと巻き込まれてしまいます。 今のあなたが全てです。間違いでも、失敗でも、無意味でもありません。 全てが意味のある、あなたに必要な今なのです。 毎日、毎日、同じことの繰り返しに空虚感を感じているならば、 明日から、いつもと違う１日を過ごしてみてください。 例えば、いつも６時に起きるならば、５時に起きてみる。 そして、天気の良い日は、近くをウオーキングしてみるのです。 珈琲を入れて、読書の時間にしてもいいです。 次に、会社へ行く道のりを、いつもと変えてみます。 だいたい時間が同じくらいになるように変えてみるのです。 会社へ行っても、いつも習慣化している行動を意識して変えて いきます。 服や化粧、アクセサリー、幸水なども変えてみるのもいいでしょう。 極端なことを言えば、いつも右足から靴を履くなら左足から履いて みるとか、お風呂で最初に洗う場所を変えるとか、そんな些細な 変化でも効果的なのです。 そうした毎日にしてみるだけで、これまで気付かなかった事に 気付くようになります。 後は、周りと比べないことです。 人は、人と比べることで苦しみを感じます。 今のあなたでOKなのです。間違ってもいないし、おかしくも 無い。 人と比べて幸せを測るのでは無くて、あなた自身で幸せを見つける のです。 誰でも、すぐ近くに、もうすでに手に入れている幸せに気付かない だけなのです。 過ぎ去りし過去や、見えない未来に捕らわれてしまい、今が見えなく なってしまうと、今を生きられなくなります。 大切なことは、今という１点は、あなたの過去の幾つもの点と点を 結んで存在しているということです。 つまり、過去の楽しかったことや、辛く苦しかった事などの 全てがあったおかげで、今のあなたがあうということです。 そしてそうした幾つもの点と点を結んでいくことで、あなたの 未来が創られていくのです。 あなたの未来は、今この一瞬にかかっています。 どんな未来にするかは、あなた次第であり、どんな未来でも 描くことができます。 ただ、あなたが過去を向いている限りは、未来へと点は繋がり ません。 そしてそんな過ぎてしまった過去や、見えない未来よりも、 今この瞬間が重要なのです。 今時分に何が出来るのだろう？いつもそう問いかけながら、生きて みてください。 今のあなたは、紛れも無くあなた自身で選んできた今なのです。 今を否定しないで、あるがまま認め受け容れることで、今を 生きられます。 最後まで諦めることなく、今を生きてくださいね。
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- kenzo333
- ベストアンサー率12% (30/250)
悲観ばかりでマイナス思考が強いからプラス思考にならないといけませんね。衣食住や子供がいること仕事できることなど当たり前のことに感謝することも大事だし、母子家庭だと思うから母子家庭などで検索したらいいし、ヨガをしたらいいです。ヨガは精神、美容、健康にとてもいいものでヨガ教室でなくても本、ＤＶＤ、ホームページで自宅で独習できます。
お礼
お礼が遅くなってすみませんでした。 どうしたらプラス思考に変わるのでしょうか。毎回、マイナス思考な面を直すようにいわれるのですが、うまくいかないのです。 当たり前のことに感謝できると良いです。 とても贅沢なんだと思います。 好きなことを見つけたいです。 ありがとうございます。
- YUKIMUSHI
- ベストアンサー率34% (32/93)
おつらそうですね。 お子さんがいらっしゃるのは救いです。 今 あなたに必要なのは 心のエネルギーでしょうか。 体力がそがれてるとそれも 沸いてこなくなります。。ちょっと深呼吸しませんか？？ 私は子どもの時から 弱かったのにそうとしらず 無理して頑張りすぎて 心も折れました。 体もどんどん弱って寝たきりでした。 膠原病とか原因不明といわれ いつ死んでもいいと 献体にサインしていた高校時代。 あるとき ふと 言われた言葉がきっかけで たちなおれたんです。三年かかりました。 原因不明だった病も治まり（２５年たって予防注射からのＣ型肝炎だったと判明） 関節の異常も 両手足の脱臼と判明。 呼吸器の問題も病名がつきました。 まだまだ虚弱ですが 出産は無理って言われてましたが 産んで まだ車いすにもならずにいます。 しかも二人産めたのでラッキーです。 （中毒症にはなりましたが） 震災にあい インフルエンザ脳症で子どもが危篤になったり 台風で被災し、まだまだあるんですが ふと 死にたくなったことだってたくさんありますが 自殺した人が夢にでてきて 死んではいけないと 言われました。 不思議な体験でした。。。 人生は辛い事ばかりではありません。 ４５になって少しわかったことです。 真っ暗だった青春時代、誤診した医者達や 出席をとってもくれなくなった学校も恨んだものです。 親も 周囲もみんな敵で。 孤独でした。 今思い出しても つらさで嗚咽がでます。 けど あきらめなくてよかったです。 実は周りも手をさしのべようとしていたのだと やっと気づきました。 太陽に背を向けると 影ができて 超えることができなくなるんです。 太陽に向き合えると 影はかってに後ろにいきます。 あなたが気づけば世界が１８０°変わるはずです。 私はそうでした。 いつかぬけられます。 手助けに カウンセリングで自分を見つめ直すといいですよ。 私を救った一言は精神科医のつぶやきでした。 まずは呼吸を深くしてください。 それと お風呂にお塩をいれてみてください。 体も温まりますが 嫌なことを落とす と言われて 気休めでも効果があるのかなんだかとてもいいですよ。 もう１０年やっています。 いま しあわせです。 私は未来のあなたです。 信じてください。
お礼
とても助けになる言葉をいただきありがとうございます。 私よりも大変なことを経験なさっているのに、幸せと思える回答者様はすごく強い人だと思いました。 カウンセリングは受けています。症状は抑えられているけど、たまにものすごく落ち込むときがあります。 何もしていないときよりよくなっているので続けていたいと思います。 自殺したかたが夢に出てきたとのことですね。 私も毎日悲観して、仏壇に向かっていた頃、身内の夢枕に祖母が出て、私のことを頼むと言ったそうです。 亡くなった人が空で応援してくれてるんだと思うと、嬉しいです。 私も、塩を一つまみずつ入れて入浴してみます。 そして、今は出来るだけ玄関の拭き掃除を毎日することを日課にしています。 続けてみます。 ありがとうございました。
お礼
回答をいただいており、ありがとうございました。 どうしても、人と比べてしまう癖があります。そして、大したことのない自分をすごくつまらない人だと思っているし、これからもつまらないままだろうと思ってしまいます。 ちょっとしたことからでも始めてみると今までよりも良くなるでしょうか。 何も変わらないんじゃないかと思ってしまうのも悪い癖です。 プラス思考に変わる訓練をしたいのですが、どうしたらいいものか。 ４０年生きてきて後は廃れるだけか・・ もっと年上の人にはとても失礼なことかもしれませんが、もう人生終わったと思ってしまい・・困ってます。 若いうちにもっといろいろと自信がつくようなことを身につけておけばよかったです。 過去を振り返ってしまいます。 でも、どうにか無理にでも良い未来を頭に描くようにしてみたいです。 ご意見をいただき感謝しています。 ありがとうございました。