- ベストアンサー
ウォーキング
yuyuyunnの回答
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 内科の先生に言われたのは 40分以上歩かないと効果が出にくいと言う事でした
noname#192508
noname#163306
関連するQ&A
- ウォーキングについて質問です。
1日1回３０分のウォーキングをはじめて２カ月になります。 ２～３日前までは少し汗ばみましたが気温が低いと汗ばみません。 ３０分のウォーキングにもなれて１日２回にしようと思いますが汗ばなくても脂肪燃焼の効果は変わらないのでしょうか。 特別大きなダイエット効果を期待している訳ではありません。 茶碗１ぱい程度のダイエット効果を目標とし現状の体力と健康維持としてウォーキングをはじめました。 サウナスーツを着たほうが良いでしょうか。 回答、宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジョギングとウォーキング
ダイエットのためジョギングを始めました。 1日40分で1週間走ったのですが体重が減りません、むしろ重くなりました。 知人にこの事を話したらダイエットにはジョギングよりもウォーキングの方が効果的だと言っていました。 その知人も詳しくは知らなかったみたいですが・・・。 ダイエットに効果的なのはジョギングとウォーキングどちらでしょうか？ また何分くらい続けると効果があるのでしょうか？ 回答をお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングシューズの選び方
３４歳男、１６６センチ６４キロで、 健康維持のためにウォーキングを本格的に始めようと思っています。 今までも３０分ほどの軽いウォーキングはしていたのですが、 本格的なウォーキングを始めるにあたり、ウォーキングシューズの選び方で悩んでいます。 いいものであれば費用は惜しまないつもりでいますが、 高いシューズがどれほどいいものかが分かりません。 ダイエット効果、脂肪燃焼効果、姿勢を正す効果など色々銘打っているシューズがあるようですが、 実際のところ１００００円以下のシューズと２００００円を超えるシューズとの 運動効果の違いというものはどの程度あるものでしょうか。 またお奨めのウォーキングシューズがあれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか？
こんばんは。 ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。 毎日30分程度のウォーキング（＋ダンベルなど少々）をするようになって、 ２週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。 食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが… （ちなみにここ２年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。 やや下降気味かな、くらいです） そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしても、 ほんとにうんともすんともいわない（^-^;;のでがっかりです～。 ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか？ ２週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングについて。
ウォーキングでダイエット効果があらわれるのは一体何分からなんでしょうか？？ 最近、２０分以上いないと脂肪燃焼効果はあらわれないという説と１０分を何回かに分けても大丈夫という説といろいろあってどちらが正しいのかわかりません。一体、どちらが本当でどちらが効果があるんでしょうか？ ちなみに、私はアメリカに３週間ほど語学留学（ほとんど遊びに等しかったですが…(＾-＾；）してて学校からホームステイ先まで片道約15分を平日だけ歩いてたら帰る頃には３キロ痩せてました。アメリカではお米をほとんど食べてなかったのでそれの効果もあったのかもしれませんが… これはやはり20分以上歩かなくてもOKということなんでしょうか？ ちなみに３週間で３キロ痩せたということは、私にはウォーキングなどの有酸素運動は合ってるということになるんでしょうか？ 長文の質問で失礼したしました。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングの効率について
ウォーキングの効率について 現在ダイエット目的とし、筋トレとウォーキングをしております。 距離は９キロ程度内坂道を含み上り１キロ下り１キロで所要時間は１時間４０分という感じです。 もう３キロ位は歩くことはできるのですが、あまり長時間やっても効果の面でどうなのかと思いその程度で止めています。 ウォーキングの効果は長くやればその分効果はでるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングをはじめました・・
色んなダイエットをしてきましたが なかなか成功しませんでした。最近 ある程度の食事はしっかりして（多少減らすようにはしています）栄養もしっかりとってっと思い ウォーキングをはじめました と言っても仕事帰りに２０～30分ほど歩くだけなのですが・・・ 続ければこんなので痩せるのでしょうか 効果的なウォーキング方法ご存知でしたら教えてくださいm(__)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングの効果
中学生の女子です。 まだウォーキングを始めて２週間程度なのですが、効果はいつごろから出ますか？ 毎日、一時間程度のウォーキング＋足パカ50回＋エアチャリ100回を２週間前から続けています。 食事制限は一切していません。 今は、 身長163・体重 54なんですけど、 中学生になるまでは、 身長157・体重42だったんです。 かなり太っちゃって(-_-;) 目標は４８キロです。 あと、ウォーキングダイエットで他にした方がいいことなどありますか？ よろしくお願いしますm(__)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング後足の裏がしびれます。
健康・ダイエットの為ウォーキングを始めました。 ５年ぐらい前まではジョギングをしていたのですが久しぶりと言うことで今までした事のほとんどないウォーキングにしました。 ところがウォーキング後、靴を脱いでしばらくすると足の裏がしびれてきます。足の裏も真っ赤になっています。 ジョギングシューズも久しぶりに使うので痛んできたのかなと思い新しく靴を購入しても同じ結果でした。 歩く距離が長いのかなっと思ったりしたのですが息もあがらない為長い距離をどうしても歩きたくなります。それに以前のジョギングではそのようになったことがなく不思議に思っています。 良いアドバイスお願いします。 「現在」年齢30半ば男性 距離７ｋｍ～１０ｋｍ程度（特にコースを決めていない為） 時間１時間３０分ぐらい １週間に５日程度 靴＝ジョギングシューズ 夜１１時ぐらいから始めています。 1もうちょっと歩く距離押さえたほうが良いのでしょうか？ 2ウォーキングの効果が出る距離や時間はどのくらいなのでしょうか？ 3ウォーキング後に行うストレッチで治るものなのでしょうか？ 4もしストレッチ方法があるならそれも教えてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- やらないよりマシ?ウォーキング
有酸素運動は２０分以上続けないと効果がないと言われていますね。 朝のウォーキング、１日１５分の日もあれば２０～３０分行う日もあります。 冷え性と便秘を改善しようと思ってはじめたのですが。短時間だと意味はないのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）