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母親の健康について相談 - ストレスや体調不良の原因と対策は？
- 母親の健康について相談させてください。母は現在６５歳で健康診断を受けていますが、最近体調が悪くなってきています。医師の診断では、ストレスが原因と言われています。
- 具体的な症状としては、良性発作性頭位めまい症、低血糖、ドライマウス、不眠などがあります。父が亡くなってから３年経ち、最近は落ち込んでいないものの、体力や食欲が減退し、趣味もなくなってしまっています。
- 同年代の女性にお尋ねしますが、ストレス発散や健康維持のためにどのようなことをしているか、また食が細くなることの影響についても教えていただきたいです。
- nryudo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
現在62歳の母を持つ女性です。 私の父である、母の夫は4年前に他界しました。 父は突然死でしたので、母の嘆きや悲しみは深く、立ち直るのにはとても時間が掛かりました。 私の母は、習い事を週に3つしています。創作ダンスやヨガなど、身体を動かすことです。 ストレス発散にもなり、身体を動かすことで身体機能を維持するのが目的のようです。 私は三人姉妹、私だけが未婚で、母と2人で暮らしています。 毎日のこととしては、母との会話はなるべくゆっくり、時間をかけてするようにしています。 なんだか心配で、毎日会社の昼休みにも数分ですが電話を入れています。 父とはすごく仲良しな夫婦で、いつも会話をしていたので、母の話すことは同じ話を何度も…な時もあるけれど、聞いて反応を返すようにしています。 私の母は会話上手ですが、心を開いていない方との会話では、非常にストレスを溜め込む性格です。 ケンカをしないようにも気をつけています。 食事のお話ですが、年齢と共に基礎代謝が落ちるので、量が減るのは悪いことではないと思っています。 体重が極端に減ったりしておられるのでしょうか？ 基本的には、バランスのよい食事がとれていれば大丈夫ではないでしょうか。 私の母は夕飯はほとんど食べないですよ。 不足しがちな栄養素は、私の母はサプリメントで補っているようです。 最近母は、自身の父(私の祖父)を亡くしたばかりですが、長期入院後だったので気持ちの整理もついたのが、明るくしてます。 習い事は、身体を動かすのが難しければ、歌などはどうでしょうか。 声を出すとストレス発散になります。 参考になれば幸いです。
その他の回答 (1)
はじめまして 67歳の母を持ってます。（父70歳健在） (1)親戚（＝母の姉と従姉妹）に頻繁に会わせてます。昔話が長々とできるので。 あとは私がパソコンの設定をしてスカイプで親戚と家にいても長時間会話できるように環境を整えてます。 話し相手がいなくなるような事態にならないようにしてます。 頭がぼけないようにそれが一番の心配です。 あとは親戚の家で畑いじりを週2やらせてます。 (2)食は細くなってます。特に気にしてません。本人は若いときのように食べられないといってます。 コンビニの弁当ひとつも無理みたいで、半分くらいは食べてます。 本人が野菜が好きなので温野菜をメインに食べてます。
お礼
早速ご回答いただいたのにお礼遅くなり申し訳ありませんでした！ 話し相手がいることが一番刺激になりますよね！ 定期的に会う友達はいるので、その点安心しています。 スカイプは良いアイデアですね！ 母親と友達同士で会話できるかもしれません。
お礼
ご回答ありがとうございました！ 私も母と二人暮らしです。努めて会話を増やしているわけではありませんが 父が生きていた時より毎日の会話が多くなりました。 二人で冗談を言い合ったりもするので、心の方は大分回復したと思います。 それでも体調が悪いのは食べてないからだと思っていました。 必ずしも小食＝不健康という訳では無いようですね。 歌うのは好きなので良いかもしれません！ 早速勧めてみます。