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腱鞘炎にならないためには
noname#159516の回答
あちこちの医療機関にかかりました。首だったり手首だったり肩だったり背中だったり腰だったり、あちこち痛みが数年に渡って移動するのです。 神経の問題、炎症の問題、炎症はアレルギーや体調不良の時に起きやすい、女性特有のホルモンバランスのくずれなど、要素が多岐に渡りすぎて部分的に各専門分野の意見を聞くだけではあまり意味が無いように思えました。 結局自分の選んだ方法は、自宅作業にしてちょっとずつ席を立って体をほぐす事。毎回家事を小出しにして挟むと態勢を固定されずにかつ家事もすすみます。 そして同じ態勢を続けることが可能な筋肉自体が高齢で弱って来ているので（４０代から感じました）、ジムで筋トレをする事。また下を向いているので呼吸が浅くなり、酸素が回っていないことを考慮して、有酸素運動を仕事の合間に挟むこと。オフィスで昼休みは３０分外を早歩きしました。 凝りやしびれは酸素不足と筋肉疲労、炎症は空気の悪さなどからも（私の場合煙草香水と制汗剤やトイレの洗剤の匂い）おこります。原因を止められないなら、自分の体を強くして耐えられるようにするしかないと悟りました。 医療機関ではいろんな検査をしますが答えは出ませんでしたし、処方されたのは抗炎症剤だけでした。 一つの工夫は椅子をサドルチェアに変えて、背もたれがなくて中腰なので、背筋を伸ばして座りますが長くは座れません。一仕事の区切りを短くしては歩き回るようにしてます。椅子は楽すぎない方がいいと思うのです。
noname#159326
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