昼寝なしで過ごせない主婦

質問

私は20代半ばでもうすぐ３歳になる子がいます。

毎日家にいるのに体が疲れてしまいます。睡眠も毎日とっていますが日中だるくて
子供と一緒に昼寝を２時間します。夜も眠れます。朝起きるのもだるいです。

明日は片づけるぞー
と意気込んでも次の日だるくて1日だらだらしてしまう日もあります。

昼寝などをしないとイライラしたり追い込まれてしまいます。

子供も２歳すぎてそこまで手がかかるわけではないし、ぐーたら主婦なのが自分で辛いです。

欝と言うか、充実してないなーとは思いますが４にたいなどの気持ちは全然ありません。

働きに出ようかとも考えはじめていますが、今の状態じゃ体力や精神的に自信がありません…
1日中働いている子持ちの方もいるのにどうして私はこんなんなんだろうと
最近悩んでいます。

改善策や原因アドバイスありましたらよろしくお願いします。

回答No.11

bannork · ベストアンサー

わ・た・し・も　おんなじだー。
こんな時間までネットしていた　あぁぁぁ

意気込むと余計にだめなんですよね
ぐーたら主婦だけど、まいっか　ぐらいの方がいい。
たぶん、部屋ぐらい片付けられるいい主婦でありたいと思っていませんか。
他の人と比べて、自分はだめだなーなんて
それが余計にやる気を削ぐんです。エンジンがかからない状態になってしまう。
最初にエンジンかける時が一番エネルギーいるんですよ。
気合いれて、エンジンブーンってふかしても、すぐエンストしてしまうはずです
ゆるーく、エンジンをかけることを覚えたら　すこしラクになると思います
なんかやりたいのであれば、まずは、身の回りにある　一番簡単なこと。
片付けなんていきなりハードル高いですよ(笑)
もっと、自分がやりたいと思えること。簡単に楽しめること。
もし片付けとか面倒なことやるとしても、1か所だけ。５分ぐらいでできる、簡単なこと。
５分だけと割りきって、それ以上は、やらないこと。

とにかく全部を一度に良くしようと思わないことです。
今日なにか、昨日とちがうことができたら、それで最高。

子どもと寝るの、最高ですよね。わたしも大好き。
子どももママと一緒のが、ぐっすり寝てくれるでしょ。きっと子どもの心身の安定にもいいと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございました(;-;)確かに回答者さんの言うとおりですごく納得する回答に気持ちが楽になりました(ToT)

回答No.10

46708562933

”睡眠も毎日とっていますが日中だるくて
子供と一緒に昼寝を２時間します。夜も眠れます。朝起きるのもだるいです。”

おそらくですが、夜、熟睡できてないんではないでしょうか？良い睡眠が取れないと寝起きは辛いですし昼間も眠気が有りますよね。

睡眠障害を少し疑ったほうが良いかも？睡眠外来という科のある病院が近くにあればご相談された方が良いと思いますね。なければ耳鼻咽喉科や内科でも見てもらえると思います。

後は、枕も重要らしいです。枕は人それぞれ従来高さ硬さを考慮しないといけないらしいです。値段じゃないらしいですがね。

快眠できれば体調も回復すると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございました!!お礼が遅くなってすみません。。
婦人科に行ったついでに聞いてみたらやはり睡眠が浅いと言われ、熟睡する薬をいただきました(ToT)

回答No.9

NicksBar

SPSの可能性はないですか？

夜、寝られているつもりなのに、実は無呼吸症候群になっていて、十分な睡眠が取れていない。

自分の昼間の状態に負い目を感じている点、昼寝をすれば回復できるなど、あまり精神的な病ではないように読めるのですが。

内科か、耳鼻咽喉科で一度受診されてはいかがでしょう。

御参考まで。

お礼

回答ありがとうございます♪
もしかしたら眠りが浅いかもしれません(・ω・｀)もっと辛くなるなら内科にいってみようと思います(+_+)

回答No.8

noname#156415

副交感神経が優位になりっぱなしだと
それもまた疲れるらしいです。
リラックスしすぎも疲れます。

生活に緩急を持たせるといいかも。
親子体操教室などで一緒に走り回るなど、
これは一例ですが、少し負荷をかけてみるのもいいかもしれません。

私は大声を出して気合を時々入れたり、
モムチャンのエクササイズをやったりしてます。
また昼寝は２５分にしてます。
それ以上だとかえって疲れてしまいます。
以上は私の工夫です。

お礼

回答ありがとうございます♪参考になりました(^O^)
私は昼寝しすぎなのかもしれません^^;

回答No.7

noname#159051

働きに出れば案外大丈夫だと思いますよ。
わたしも外に出ていた時は朝早く起きて一時間半かけて仕事場に行って、
終わったら稽古事に行って、夜寝るのは１２時過ぎ・・一週間そんな具合でも平気でしたが、
結婚して仕事をやめたら午前中の11時に眠くなって、
ちょっと昼寝・・と思ったら夕方の４時まで寝たりします。
家にいると眠くなるんですよ。
ぐーたらになっちゃうんですよ。

お礼

回答ありがとうございます♪参考になりました(^O^)

今の生活がゆるゆるだからだるいのかもしれませんね^^;

回答No.6

noname#157261

昼寝は問題ないと思います。
ただあなたには目標とか生き甲斐みたいものがないんだと思います。
1日1日違うものでもいいから目標を持つとだらだらはなくなると思いますが。
明日は…
じゃなくて今日は…の目標でね。

お礼

回答ありがとうございます♪参考になります。明日はではなく今日は。。
それだけで生活変わりそうです(^O^)

回答No.5

mebiusharp

家事をこなして
育児を担っている…それは十分に「疲れを感じる」くらいに
重労働で、大切なお仕事だと思います。

なので、「ダラけている…」という罪悪感を
強く感じる必要はないのではないかなぁと思いました。

ただ、日常生活に支障を来たすほどの
慢性的な疲労を持続的に感じてらっしゃるのであれば、
それは何かの病気、という視点を持つことも必要になってくるかもしれません。

たとえば、

・過眠

・睡眠時無呼吸症候群

・自律神経失調症

・低血糖症

などなどが、考えられます。

十分な（時間的な）休養をしているのに、
疲れが取れないとなると、「休養の質」を低下させる何かしらの原因の
存在を考えてみるのも一つの選択肢だと、文章を拝見していて思いました！

お礼

回答ありがとうございました!!お礼が遅くなってすみません。。
疲れやイライラが酷いので医者に行くと夜の眠りが浅いのだろうと言われました。
回答者様の優しい言葉嬉しかったです(__)

回答No.4

tm33

ひょっとしたら
甲状腺の病気かもしれません。

私も昼寝２～３時間しても
夜はぐっすり眠れていました。
体もだるくすぐ横になりたくなり
横になるとウトウト・・・
やる気が出ず
しようと思っていてもできない・・

他の病気で受診したら
甲状腺の腫れに気づいた先生に
血液検査を勧められました。
その結果
とんでもない異常値でした。
すぐ専門の病院を紹介され行ったら
かなり重症のほうです・・と言われました。
今は薬でコントロールできています。

眠気・倦怠感・鬱症状は甲状腺低下症の症状のひとつです。
首の付け根あたりが腫れていませんか?
そうであったら受診することをお勧めいたします。

お礼

回答ありがとうございました!!お礼が遅くなってすみません。。私も病気が気になり医者に行ってみたら睡眠の質が悪く浅いと言われお薬をいただいてきました。参考になる回答ありがとうございました!!

回答No.3

HRK0627

アドバイスではないですが…同じです。
私は30代半ばでもうすぐ2才の息子がいますが、こどもがいない20代後半から昼寝してしまう主婦です。やることは山ほどあるのに、昼寝しないと
辛いです。
ちなみに、独身で仕事をしていたときは、２３時には寝ないとダメで、それでも仕事中、船こいでました(-.-;)よくクビにならなかったなと…
同じような人がいるとは！なんなんでしょうね、コレは。 解決にならなくてすみません。

お礼

回答ありがとうございました!!お礼が遅くなってすみません。。私も同じと言う方がいてほっとしました^^;
ちなみに私は医者に行ったついでに聞いてみると睡眠が浅いからみたいです(´・ω・`)/~~

回答No.2

orangebanana

私もどちらかというと疲れやすい体質でした。
疲れやすいとかいうのは漢方がほんとうによく効きますよ。

人によって合う合わないがあるのでしょうが。

一度飲んでみてはどうでしょうか。

私の場合は、最初に補中益気湯という漢方がよくきいたので、しばらくこれを飲んでいたのですが
これのせいかはわからないのですが、体がかゆくなってきたため

今度は、百草丸に切り替えました。
私には、こちらのほうがマイルドな効き目で、今は、こちらを飲んでいます。
しょこたんも飲んでるそうです。

仕事して帰ったら疲れて横になることが多かったのですが、今では、横になることも
あまりなく元気にすごしています。

百草丸なら、ドラッグストアで小瓶で300円くらいから売っているので
検討してみてはどうでしょうか。

ただ効き目は、百草丸よりも補中益気湯のほうが大きいです。
補中益気湯は、病院で処方箋をだしてもらって薬局で買うと、保険で３割負担ですむので安上がりです。

お礼

回答ありがとうございました!!お礼が遅くなってすみません。。参考になりました(´・ω・`)/漢方って薬とはまた違って良いみたいですね(^-^ゞ薬局で症状と合うの試してみようかなと思いました♪

回答No.1

obrigadissimo

パワーヨガの元になった
アシュタンガヨガをお勧めします。
検索すれば動画が観られます。

なお、長い昼寝は危ういですよ。

トータルで、食事や食物を見直しませんか。

それと、念の為に
発達障害がないかチェックしませんか。
なんでもなければ、安心でしょ。

お礼

回答ありがとうございました!!お礼が遅くなってすみません。ヨガ調べてみました(^o^)発達ではないですが睡眠が浅いようでお薬をもらってきました(´・ω・`)