1日１回の歯磨きでいいのでしょうか

質問

こちらの記事を見ていて１日１回のブラッシングで
良いですと書いてあってびっくりしました。

http://www.abilie.com/tickets/418

私は毎食後にしましょうと指導されていたので
この記事にものすごく違和感があります。

上手なブラッシングとは得てしてそういうものでしょうか。

回答No.2

mbktn · ベストアンサー

その記事を見て自分と同じだーと思いました。

自分も昔は１日２回歯磨きしてるのに、何故か虫歯になってしまいました。
それで今は１日１回（しかも食前に）、時間は１５分位かけて、全体を普通にブラッシングした後に口の中の泡を捨て、それから口を開けて歯と歯の間を１本ずつ丁寧に磨くようになりました。
もう１５年は虫歯もなく歯医者に行ってないです。

回数が多いとおそらく１回の時間が短く、どうでもいい歯の表面だけ、肝心の細菌がたまりやすい歯の間や上の奥歯が１日中全く磨けてないとしたら単なる自己満足ですよね。

参考：
http://hagaita.com/hamigaki_migakikatabasho.html

http://hagaita.com/hamigaki_shokugo.html

お礼

ご回答有り難うございます。
とてもタメになるサイトのご紹介有り難うございます。

この間一度じっくりと見させて頂きました。
ただ、書いてあることが多くて何回か見ないと覚えないです。
困ったもんだ。

回答No.4

NAN00001

保健師を目指して勉強している学生です。
そちらの記事はどうもうさんくさく、誇張して書かれている雰囲気が強いです。
いきなり根拠もなくこんな記事が書かれていれば、さぞかしびっくりされたことでしょう。

さて、本題の歯磨きについて。
当然のことですが、１日１回でいい場合と悪い場合があります。

小中学校や歯医者で毎食後歯磨きしましょうと指導されるのは３つのわけがあります。
子どもや歯医者で指導を受けるような人は歯磨きの技術が拙いため、なるべく回数を多くして総合すれば磨き残しが減るというのが１つめ。
同じくそういう人は歯質が弱いため、虫歯を避けるためには食後３～30分間に集中して放出される酸の影響を軽減したい、というのが２つめ。
最後は、細菌が繁殖して歯垢になった状態より単なる食べかすのうちのほうが歯磨きで落としやすいということです。
また、大人になってきて現実的なメリットを追求すると、食後すぐ磨いたほうが着色汚れが落としやすく、歯が茶色くならないということにも気づくと思います。
子ども、歯に病気のある人、歯磨きがうまくできない人、白い歯にこだわる人は、絶対に毎食後磨く必要があるでしょう。

誰にとっても理想は毎食後きちんと磨くことですし、健康上も美容上もそれが一番です。
ただし、歯医者や保健指導をしている方は現実というものをまったく考慮に入れていないようです。
現実には歯が磨けない状態の時もありますし、磨いてもおおざっぱ、なおざりということもよくあります。
そんなときにはむしろ、１日１回でいいからじっくり丁寧に磨くことのほうが大切になってきます。
何回歯を磨いたとしても、汚れが落とせていなければ意味がないわけですから。
１日１回というのは、そんな忙しい現代人がそれでも歯の健康を保つための歯磨き方法だと思います。

ちなみに、その１回は絶対に、１日の最後に何か飲み食いした直後（無理なら寝る前）ですよ。
毎食後磨いている人でも、このタイミングだけは絶対に逃さないでください。
歯が汚れた状態で寝ることは、歯にとって最悪の状態ですからね。

お礼

ご回答有り難うございます。
>>2の方のサイトに書かれてないことまで参考になります。

歯が汚れた状態で寝るのが最悪みたいですね。
女のくせにお酒を飲んで帰宅するとフラフラ。
歯が磨けるくらいに抑えた方が良さそうですね。

回答No.3

sasa3939panda

こんにちは

　虫歯、歯周病の原因となるプラークは、食後２４時間以上たってから生成されます。したがって１日１回のブラッシングでプラークが落とせれば、それで問題なしという理屈になります。

　また寝ている間　口腔内に唾液が少なくなり、雑菌が増加しますので、夕食～寝る前に、歯間ブラシやフロスもつかった丁寧な口腔ケアを１回、朝食後軽くブラッシングを１回するのがよいです。

　問題はプラークが落ちているかどうかで、定期的にプラーク染め出し液を使って、プラークが落ちて磨けていることを確認することが重要かと思います。

ご参考までに

、

お礼

ご回答有り難うございます。
そのようなことが>>2の方の投稿にもありましたね。

回答No.1

goold-man

理論的には、毎食後と寝る前及び起床（便とほぼ同量の大腸菌大量発生）後の5回がベター

お礼

ご回答有り難うございます。
1日５回、１回１５分だと全部で７５分ですね。
これはさすがに無理ですね。。。