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走ｏｒ歩ダイエットをしている方に質問です。
takeru04の回答
- takeru04
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173cm 54kg 53才 男です。 97kgから一年で痩せました。 週４、５日 夏は朝早く、冬はお昼から、他は昼前に 11kmを約84分間かけて全速力で歩きました。 かなり早いです、たまに走っている人を追い抜きます。 Tシャツは絞れるくらいの汗をかきます。 摂取カロリーは多くても2000カロリー以下に。 夏に50kgまで落ちましたが危険を感じ現在に至っています。 参考まで
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