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最近プールでダイエットをはじめました。
最近プールでダイエットをはじめました。 身長163.5 体重52キロに対し体脂肪が30パーこえています。 仕事の都合上、週1しか通えそうにありません。 この前は水のなかに入ってる時間が1時間で精一杯。ウォーキング中心でときどきクロール平泳ぎをやりました。 週1のペースでも痩せたかたいらっしゃいますか?、あとウォーキングでダイエットに効果的な歩き方を教えてください。
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お礼
回答ありがとうございます。確かにまずは続けることですよね。自分は飽き症なので頑張って継続することから始めたいと思います。お昼はがっつり食べて仕事へというかんじなので、脂分の多い肉料理などを食べてしまうこともあります。体脂肪は落ちていくという言葉をきいてやる気がでてきました。ありがとうございました!