痩せたいです

質問

事務仕事をしています
毎日座っているからのせいかもしれませんが、お腹とお尻周りの肉がどんどん増えてきて、とても気になります。
今、ほとんど毎日５０分もかけて、家から歩いて会社に通います、また一週間でもちろん効果が見えないです。
皆様、お腹周りとお尻周りのいい痩せる方法がありましたら、是非是非教えてお願いいたします、本当に困っています。
ちなみに、歩くって本当に痩せるのでしょうか？

回答No.3

noname1977 · ベストアンサー

毎日50分もかけて会社へ通ってるんですか。
すごいですねぇ。

でもカロリー的にはたいしたことないですよ。
ご飯1杯分にすらならないでしょう。

あ、でも歩くことは健康にいいです。
足腰は鍛えておいた方が絶対にいいです。

でも
＞お腹とお尻周りの肉がどんどん増えてきて

それって食いすぎが原因ですわ。
それ以外に理由無いです。

運動不足であったとしても「どんどん増えていく」なんてありません。

太ってしまう＝カロリー摂りすぎ＝食いすぎ　です。

あと、ここのカテではすぐに運動でなんとかなると考えてる人が多いですが
運動1時間（ジョギング）やってもご飯１杯程度にしかならないんです。

だったら素直にご飯１杯分抜いたほうが、はるかに楽なのにね。
あるいはちょっとずつ、朝昼晩のカロリーを削っていけばいいだけなのにね。
１食あたり１００Kcalも制限すれば運動１時間分以上になります。

私、毎日１時間も運動するなんてとても無理です。
面倒臭くて（笑）

痩せるために毎日１、２時間運動する人ってすごいと思うけど
なんで根本原因に目を向けないんだろう？っていつも不思議に思います。

食べすぎれば太る
食べすぎを控えれば痩せる

たったこれだけです。
たったこれだけなんです。

どんどん増えているとのことなので、食事の見直しをまずしましょう。

＞ちなみに、歩くって本当に痩せるのでしょうか？

食べる量を変えなければ確実に痩せていくでしょうね。
でも月に０．５ｋｇ～１ｋｇペースだと思いますよ。

補足

私も面倒くさがり屋ですけど、体のために頑張ります

回答No.4

Mio9000

一週間じゃ効果は出ません3か月は様子をみましょう。

それから食事量が増えないよう気をつけましょうね。運動するとカロリー消費は進みますが、身体は消費したカロリー分だけ取り戻そうと反応するので、食欲が増進してついつい食べ過ぎてしまいますから。結果、食べ過ぎて運動しているのに、太るなんて結果を招く場合もあります。

ウォーキング50分(往復で1時間40分？)なら男性で体重が重い人なら350kcal～400kcalくらいの消費カロリーかな。ちょっと間食したら吹き飛ぶ程度の微々たる消費カロリーですよ。それでも食事量が増えないように気をつけて毎日実行していれば、長い時間をかけることで徐々に効果が表れる可能性はありますから、頑張ってください。

お礼

有難うございます
はい、続けて頑張ってみます
とにかく夏までには痩せないと、いろいろ前買ったスカートとか展示品になってしまいそうですね（汗）

回答No.2

asgrbbc

一応ジムでインストラクターやってます

歩くだけで痩せますが、運動の強度で言うとランニングなどと比べてかなり低いので、時間はかかります。
けど、痩せます。

また、大きい筋肉を鍛えて筋肉がつけば代謝も上がりやすいので長期的にみると、太りにくい身体が出来上がります。笑

あとは食事ですかね。
まぁ、ここはわかると思うので。

頑張ってください！

お礼

ありがとうございます
すごいですね
私はすごくジムに通いたいですけど、でも時間もないし、お金も厳しいです（苦笑）
食べるのが大好きで、どうしよう。。。

回答No.1

19970628y

歩く場合20分間はダイエットの意味ないそうです。
20分たってからが燃焼するらしいです！
腹筋、背筋もして下さい！

お礼

ありがとうございます
おまけに、私は腰が悪くて、腹筋したら、痛くなります（汗）