ダイエット方法を教えてください!

質問

ダイエット方法を教えてください!

回答No.4

ss1206ss1206

痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が１番」
「お金があまりかからないことが２番」
「安心が３番」
だと思ってます。
気合を入れすぎても結局続かないと思います。

回答No.3

Mio9000

１．このサイトのQ&Aを最低一カ月分位熟読する。

２．すべての食事を物理的に2/3にする。これで絶対に痩せます。1/3は構わず捨てましょう。「腹八分目でやめる」なんて言っても、なんだかんだ言い訳して食べてしまいますから、だめですよ。

回答No.2

noname#177763

まずは規則正しい生活。
不摂生はよくありません。
朝食をしっかり食べ、昼食→夕食と徐々に食べる量を減らします。
朝食はまずサラダを平らげます。
きんぴらごぼうがあると、なお効果的です。
きんぴらごぼうには脂肪を燃焼するカプサイシンが含まれています。
次にたんぱく質（メインディッシュ）を食べます。
最後にご飯（炭水化物）を食べます。
おかずが無いので、ご飯が少量で済みます。
少量でもいいので、糖分は摂って下さい。
脳が働きません。
あれ？ 学生さんだったかな？ 社会人だったかな？
家を出る前に運動をしましょう。
せっかくカプサイシンを摂ったので、脂肪を燃焼させましょう。
夕食は減らしましょう。
夕食後にカロリーを消費する事って少ないでしょう。
食生活の見直しと運動を併用するのが、
ダイエットに重要な事だと思います。

回答No.1

sazae-san

一番効果のあるダイエット方法、「腹八分目」