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ジョギングの際の足の痛み

ジョギングをするようになって一年になります。 毎回フォームを気にして走るようにしていますが、そこで気になる痛みがあります。 それは足のすねの当たりの筋肉が痛いこと。 たぶん疲労性の痛みです。 そこで自分の体をよく観察？してみたところ、足の指に力が入っているため すねの筋肉に疲労が蓄積しているのではないか？ という感じました。 この感覚が正しいのかわかりませんが、 フォームが少しおかしいのは確かだと思います。 どこをどうしたらいいのでしょうか？

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  • 9056-9046
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回答No.1

参考にならなかったらごめんなさい ■前傾し過ぎてませんか？ ■十分なストレッチしてますか？（前後） ■ランニング後アイシングしてますか？ ■つま先がメインの接地面となってませんか？ ■左右対称に重心が載ってますか？（接地面） ■靴はあってますか？ ■骨盤ストレッチでバランスの矯正は？ ■歩幅・スピードは合ってますか？

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