生活習慣を直したいのですが、方法をおしえてください

質問

寝る時間が3時頃の自分を変えたいです。

最低でも12時には寝たい高校せいです。

回答No.3

obrigadissimo

自分に負けないで、キッチリ自己管理すれば
大丈夫です。

朝型にしませんか：
２１時就寝 - ２時起床
２２時就寝 - ３時起床

回答No.2

NicksBar

寝る時間が3時なっている理由はなんでしょうか？

ゲーム？
読書？
TV?
音楽？

思い当たる事が何であるのか、その棚卸をしましょう。
出来れば、それを時間的に前倒しにしてみましょう。

でも、高校生のころって、そんな時間の使い方してしまうときもありますよ。

体調がおかしくならないなら、まぁ、気楽に行きましょう。

御参考まで。

回答No.1

yasuto07

ではそのように12じに寝れはいいじゃん。