生活習慣

質問

最近生活を見直したいと考えています。
高校生です。
学校から帰って、テレビ見たり、勉強したりしたいと思っていても、なぜか布団に入りたくなってしまい、７時くらいに寝てしまいます。
明らかに寝すぎなのに、授業中眠くなったりもします。
薄化粧してるから、風呂も入らないといけないのに、朝風呂になってしまいます。
これじゃ、テレビも見れないし、宿題もできないし、家がただの寝る場所になってしまいます。
どうすればいいのでしょうか？

回答No.1

rikopinA

質問者様の生活習慣が解らないので（例えばハードな部活をしていつも遅くに帰宅する）なんともいえませんが…

一般的な方法としては
まず食生活を見直してみてはいかがでしょう？規則正しい食生活です。
あと、ねむくなる前に散歩などの適度な運動をする、シャワーにはいるなどの身体を動かしてみる。

参考になれば幸いです。