生活習慣を変えたら気付いたこと

質問

抑制すれば敏感になるのは、下半身だけに限らないようで、胃袋もまたしかり。
不肖私めは、この度不摂生がたたり糖尿病の教育入院とあいなり、今までのジャムを塗って蜂蜜かけてシロップに漬けた食生活から一転、減塩低カロリーの病院食。分量はネコのお皿にお雛様の盃みた様な器にほんの少し。
ところが、病院というところは楽しみはない。若い看護師はいっぱいいるけど、大腸検査で下剤飲んだあとのウンコまで見せろと言う女はいくら美人でも口説く気分にはなれない。畢竟三度の飯は唯一の楽しみなのです。
入院して三日もしないうちに、8時と12時と18時の食事時間が待ち遠しくなり、子供のように献立表をたしかめてみたり箸を握りしめて空腹に耐えたりしていました。
病院食の献立は朝は半分に切った食パンに低糖のマーマレードが添えられて、コールスローのサラダ、プレーンオムレツ、昼は鰆の切り身を焼いたものに野菜の煮物、も一皿ひじきが添えられたりして味のバリエーションは豊富でした。薄味のロールキャベツのときは、ひとかけらの梅干しがついてきたりしました。それをなめると、やっと舌がなっとくする仕掛けになっていたようでした。いつも一味たりない急所を押える味覚があってまさに絶妙なバランス。ことに食後のネーブルオレンジは口から鼻孔にかけて爽やかな香りがひろがりそれがいつまでも残っていてうれしかったです。
ひょっとしてこれは名のある人が創っているのではないかと思いました。
メニューには夏野菜のカレーやJ医大オリジナルキーマカレーや土用の鰻などがでてきました。

さて、退院する頃には血糖値は３００から１２０に下がり体重は６ｋｇ減りました。
ベルトをしないとジーンズがずりおちるのは困りものですが、糖尿で目が見えなくなったり足を切るよりマシです。
これを維持したいと思い、退院後も低カロリー食の宅配を頼むことにしました。冷凍の宅配食をレンジであたためて、小ぶりの皿に盛ると病院食そっくりになりました。
食べてみると味はJ医大の食事とさして変わらない。そう思うまえに腹を減らして食えば何でも美味いのかなと思いました。
冷凍でふやけた野菜や魚をうまい、うまいと喜んで口に運ぶ私を複雑な表情でみているわが妻。

さて、前振りが長くなりましたが、
生活習慣を変えてみたら意外な真実を発見した
というご経験はありませんか。
衣食住のどんなことでも何か一つを変えたら新たな自分を発見した
という話をお聞かせください。

回答No.12

雷 むぐちょ（@raimugurin） · ベストアンサー

こんにちは
お久しぶりです
糖尿は本当に気を付けてください
２つ下の妹は、長年うつ病に悩み、見る影もなく太り
初期の糖尿病の状態で、４６歳の時に、うつで入院
、糖尿病患者に使っては危険な、うつ抑制？のような
薬を使われたのも１つの原因かもですが意識不明になり
そのまま帰らぬ人になりました。
自分は５月２９日に家具工場の勤め先が突然の倒産、
破産宣告されてあたふた・・７月２１日、某食品会社に
拾ってもらい、今日はシフトの公休日で、ハローワーク
に再就職手当申請に行ってきたところです。
食品系の工場は、本職定時後に夜間パートもしてたので
そこそこ、自己管理の厳しさは知ってはいましたが、
食品会社には天敵なOー１５７やら菌や、風、インフルエンザ
、下痢等でも、保菌者は特に工場内は勿論、
社内出入り禁止、出社禁止になります。
自分はインフラ、工場の外設備保全管理業務に配属されましたが
自己体調管理は一律なので、毎月検便提出も義務で、期限までに
提出しないと、これまた出社禁止処分を受けます。
５K家具屋時代
汚い経営者・危険・きつい・汚い・給料安い
私生活は、お気楽な生活してきました、
今の仕事は、危険・きつい・汚い
自身は毎日完璧に綺麗でいなければならない。
野生の虎は、檻の中の虎に？大袈裟ですかね？
まあ健康維持には良い環境かもですね
６５まではあと１０年、抑制？
衣・食・の抑制は普段からしています
ある程度の抑制は
健康維持には必要なのかもですね。
１月１日休日以外シフト休暇なので
連休もなかなか取れずOKヘの参加は
少なくなってしまいますが、
糖尿病も万病の元と聞いてます
牛様も、どうぞお体ご自愛して下さい。

お礼

虎ちゃん
本当にありがとう。
退院出来て気が緩んでいたところを、喝を入れていただきました。
回復してよかった、本気で良くなりたい。そういう気持ちがまだ涌いてきていませんでした。
なぜ、もっと真剣に健康を求めないのだ。三浦雄一郎ほどでなくてもいいけど、体力と健康を維持したいと真剣に考え、行動しないのか。
糖分で自分を慰め文字通り甘美な味覚に浸っていたらその一瞬は楽しい。それって一種の薬物依存かもしれません。
「身体を健康にして何やるの？」
「もう少し頑張って一仕事したい。」
「本気？」
「だってまだ人生残っているし。娘たちにもいい恰好したいし。」
「・・・そうか。じゃぁ俺は帰るとするか。」

「あっコレ忘れ物」
「それ、あげるよ。もういらない。」
「なにこれ、俺の将来。ひどいね。こんなことなら死んだほうがマシだよ。」
「そう言わせて、俺はお前さんをあの世につれていく算段だったのさ。
　　俺はやる気のある人間は大嫌いだから、あとは好きにおやりよ。」

やはり、死神は近くまできていたのですね。
お望みならいつでも昏睡状態にして苦しまずにあの世に行かせてあげるよ。そう耳元でささやかれた気がします。

あなた、呑気なことを言っているけどまかり間違っていたら死んでいたかもよ。
血糖のコントロールが壊れて尿から糖分垂れ流ししょっちゅう小便で過剰な糖分を出し続けないといけない状況だった。血糖値は低くなったとはいえ、身体の機能が完全に復旧したわけでない。糖分の負荷を小さくしてバランスを保っているだけだということを忘れてはいけない。
正直に言うと、退職してかなり鬱状態で自暴自棄になっていました。
でも、新しいことにチャレンジする友達がいてよかった。
共に頑張りましょう。

ありがとうございました。これからもよろしく。
.

回答No.11

kamejrou

こんにちはEX さん

暑中お見舞いと言いたいところですが
教育入院となれば本当のお見舞いになってしまいますねえ
私は幸か不幸か？入院したことがありませんで
〉畢竟三度の食事が何よりの楽しみ？
何やら刑務所の受刑者のような？
まあ笑い事ではなくそうなるでしょうねえ

花輪和一と言う漫画家がおりました
ご存知かも知れません
彼の漫画で「刑務所の中」彼は拳銃所持で逮捕されたのですが
刑務所生活を実に克明に描いておりまして
映画化もされました催洋一監督で主演は山崎努さんでしたか？
昔、安部譲二さんが「塀の中の懲りない面々」を著しましたが
漫画と言えど馬鹿になりません
受刑者は三度の食事が何より楽しみなのだそうです

〉生活環境を変えたらきずいたこと？
リタイアしてから、生活に以前ほど緊張感も
気を張りつめてもいないような？
今の私は以前より世間を狭くしておりますし
気ずいたことは
人間やはり呑む、打つ、買うにしても毎日の仕事に
張り合いがあればこそなのでしょうねえ
まあそれでも家内が煩いのでたまに出掛けますが

さて長くなりました最後に
Sqさんが映画「家族」に触れておられる？
後半は老夫婦の妻の死がテーマになるのでしょうが
しんみりさせて私には辛く切ない映画でした
人には必ず別れがきます
それは両親であったり妻もそうです
環境の変化、生活習慣の変化と言えばこれ以上のものもないでしょう
生活習慣は変えると言うか？変えざるを得ませんでしょうねえ
橋爪功が息子の妻夫木聡に
空を見上げて「母さんが死んだよ」

ついでに同じキャステイングで「家族はつらいよ」の1と2
この２本は一転して喜劇ですが何時か話しましたね？

ここいらで

お礼

kamejrouさん、ご無沙汰いたしておりました。

刑務所ほど追い詰められてはいませんが、囚人服ならぬパジャマで手にはバーコードのついた鑑識をはめられていて自由に外出できない程度の拘束をされている点では似ていますよね。教育し反省を促す点では病院も刑務所も同じです。

二週間狭いベッドで過ごして思ったのは、他にも似た世界はあるなぁという感覚。
一つはエコノミーの航空機の座席。10時間以上も狭い場所に拘束されてカロリーを消費していない身体に機内食が運ばれてくる。映画を観るか本を読むかという退屈な状況下では機内食もいつかは楽しみに変わります。
飛行機の中では何度起きてもまだ空の上。同様に何度眠りにおちても時計の針は真夜中を指しています。飛行機なら酒を飲んで眠るという手があるけど病院ではそうもいきません。
病院の6人部屋は鼾をかくものがいても慣れてしまうのか誰も気にせず眠っています。この光景もすし詰めのエコノミーの機内の光景によく似ています。
＞花輪和一　ガロで描いていた漫画家でしょうか。リアルで不気味な絵は記憶に強く残っています。刑務所の中をここまで緻密に描いた作品は珍しいですよね。取り寄せて読んでみます。正月の刑務所の食事のメニューなんてこの漫画でしかでてこないでしょう。
先にも書きましたが、空腹がつのると粗末な食事でもごちそうに思える。げに、糖尿病とは因果な病です。宅配の低カロリー食でも時間ぎりぎりまで待って食べると、もはや味に対する冷静な評価はできなくなります。糖質を押さえて満腹感を得るためには野菜サラダを食べたり、無糖のヨーグルトに少しだけジャムをそえてたんぱく質補給をはかったりします。
退院して5日間、空腹時血糖値は目標レベルを維持しています。もう異常に喉がかわいたり尿量が増えたりしないのは有難いです。

＞受刑者は三度の食事が何より楽しみなのだそうです

単調な時間をやり過ごすなかで、食事は貴重なメルクマール。登山の山小屋のような憩いと安らぎの場。舌の味覚を刺激し鼻腔をくすぐり空腹を満たすであろう期待感の中で食物が咀嚼され嚥下されていく。時間をかけて味わえばそれなりの味覚と食感の変化のアンサンブルを楽しめます。
・・などと気取ってみても仕方がないですね。空腹なら何を食っても美味い。isokenさんのインゲンのゴマ和えしかり。
勝手な想像ですが、消化器や味覚に一定の休息期間を与えたほうが消化効率がよくなり同時に味覚も鋭敏になるのかもしれません。
ことに、食後物足りなさを埋めるような食べ方は「終わった」と思った消化器を驚かし、味覚の新鮮味をなくしてしまうのでしょう。
カロリーの問題以上に食べすぎは味覚を鈍感にする。などと御託をならべて空腹をごまかしている私です。

そもそも私の糖尿病の元凶ともいえる生活習慣は間食だと気が付きます。コンビニと冷蔵庫に近づかなければ、こんなことにはならなかった・・・こんなどうでもいい甘党オヤジの愚痴に付き合わせてすみません。今日はオヤジーコさんはいらっしゃらない？

さて。『東京家族』『家族はつらいよ1.2』ですが、両親の晩年を離れて暮らした私には切ない映画でした。つらいよ２の方で橋爪の同級生の独身の男が橋爪の家で亡くなる。身内が誰一人見送らない死の寂しさまで描く。やはり人は寄り添って生きるべきなのでしょう。『万引き家族』は逆に寄り添うだけで血縁のない「家族」
個の時代の茫漠とした寂しさ。
「母さんが死んだよ」と空を見上げてつぶやくやるせなさ。
何を持って生きれば乗り越えていけるのでしょうか。吉本が社員は家屋だと言ったにせよ、リタイヤすれば家族はなくなる。妻もいつまでもいるわけではなし、そう考えるとこれから先心の足腰を鍛えておかないとよい老後は生きられない。
isokenさんが、「アリはやめにしてずっとキリギリスでいっていいんじゃない？」と言ったけど、彼はその実、規律正しい生活習慣に支えられて生きている。
私の支え？血糖値を低く保つ？それだけじゃ同窓会の会話のネタになりません。

そう、せっかく健康な身体をとりもどしたのだから、心も健康にしなくちゃいけません。
今回もkamejrouさんをはじめ、皆さんに励ましていただきました。ありがとうございました。

回答No.10

noname#243631

牛さん、こんばんわ。
入院されてたのですか？お大事にされてくださいね。
運動をウォーク、ジョグからランに変えたら１ヵ月ですが体重が2.6（笑）キロ減りました♪
昨日のお風呂上りの体重ですから、今はだいぶ戻ってると思います（笑）

お礼

＞入院されてたのですか？お大事にされてくださいね。
ありがとうございます。
私実は入院したこの病院、以前からわりと気に入っていまして、看取ってもらうならここがいいと冗談で言ってましたが、実際入院してみると膵菅癌とかが見つかってそのまま手術・・みたいな最悪の事態を想像してしてしまいました。
しかしながら、65歳まで幸福に生きてきたからもういいかな？とかふと思ったりしました。60代で亡くなる人ってそういう思いに身を任せて死神に連れていかれたりするのでしょう。思えば恐ろしいことです。酢玉葱ひとつとってもまだまだ未経験の味覚はいくらでもあると思えてきました。

ジョグからランへの切り替えですか？いやはやうらやましいかぎりです。太股の筋肉がすっかり落ちて、あわててウォーキング少しづつ強化していこうとしています。
暑さが増してきます。liondeorさんも、お身体にお気をつけお過ごしください。ご回答ありがとうございました。

回答No.9

戦艦みかさ（@mikasa1905）

EXさんお久しぶりです！教育入院というのは、重症ではないということでしょうか、体調と生活習慣が改善して良かったですね♪

6年前にタバコをやめたときは、食べ物が旨くなってどうしようもなくなり太りましたね。タバコは百害あっても一利あり、食欲をごまかすには良かったです。そして3年前に運動と糖質制限で10kg以上体重を落として今に至ります。今は適度な運動と夜の糖質を抑えてるだけですが、飲酒量が増えてしまってます。

さて最近変わって気付いた生活習慣。・・・20代は仕事もちゃんとしてましたが趣味に夢中になり多くの仲間との出会い、そして結婚出産とあっという間に過ぎました。30代は子育てと仕事に没頭。27で独立してからずっと仕事が忙しく鬱病手前まで行きました。40歳になってみると、子供に手がかからなくなり仕事も一段落、以前と違って通信環境が整ったことで人と会うことが極端に少なくなりほとんど引きこもり状態、そんな時昔のアマチュア劇団の仲間と連絡を取り合って四半世紀ぶりに再開するオフ会を開いたり、30年ぶりの中学校の同窓会があったり。

そこから急に友だちとの交流が増えて、今までいかに孤独に過ごしていたかに気付きました。ちょうどデビューしたスマホで、LINEグループで毎日仲間と楽しくやりとりしたり、過去のクラスのマドンナとちょっと仲良くなったり♪しかしそういった再会の盛り上がりももう終わり、現実に戻りつつある今、空虚感に苛まれてます。

若い頃はやりたい事がまずあって、それに伴って仲間が自然と出来ていたのが、今は情熱が無くなり特にやりたい事がなくなって、でも人とのふれあいを求めている。自分ってすごく寂しがり屋だったんだなと気付きました。

お礼

mikasaさん、ごぶさたしておりました。
＞教育入院というのは、重症ではないということでしょうか、
医者が言うにはかなりヤバい状況だったみたいです。膵臓癌とか
悪い病気で糖尿が悪化することはよくあるみたいで、何か悪い原因が
あると思ったのでしょう。
＞体調と生活習慣が改善して良かったですね♪
内視鏡、エコー、CTあらゆる検査をして何もでてきませんでした。
３００をゆうに越していた血糖値も１２０まで下がりよかったのですが
自由のない長い時間でした。

＞〉そして3年前に運動と糖質制限で10kg以上体重を落として今に至ります。１０ｋｇの体重変化というのはすごい。服なんて全取替えのレベルですよね。というかもとに戻ってよかったですね。
さて最近変わって気付いた生活習慣。・・・

＞そんな時昔のアマチュア劇団の仲間と連絡を取り合って四半世紀ぶりに再開するオフ会を開いたり、30年ぶりの中学校の同窓会があったり。

人との交流が活発になる時期ってあるみたいですね。

＞しかしそういった再会の盛り上がりももう終わり、現実に戻りつつある今、空虚感に苛まれてます。

こんな曲もありましたね。https://www.youtube.com/watch?v=n8OUm1rtS8A

＞若い頃はやりたい事がまずあって、それに伴って仲間が自然と出来ていたのが、今は情熱が無くなり特にやりたい事がなくなって、でも人とのふれあいを求めている。

全く、共感できるお話しです。昔は元気がでないときは、ノートを一冊買ってきて、やりたいことを書き出したものです。大抵２０くらいはすぐに浮かんで、それを読むだけで元気になった。

今は、酢玉葱を食ってみたい・・・これは食ってみた。明日の朝食に添えるオレンジを買いにいきたい。筋力の衰えた脚を鍛えなおしたい。病み上がりらしい小さな欲求しか浮かびません。
もっと自分の思いもよらない視点を持つようになりたいです。それには、本を読む講演を聴くとかいろいろありますが、一番役に立つのは仲間と語り合うことかもしれません。
私は、kamejrouさんをはじめ、アンカテの皆さんのお話から、いつも刺激と啓発につながる気付きをいただいています。

ご回答ありがとうございました。

回答No.8

sqqrcxvx

exさんこんにちは。お久しぶりです。
入院たいへんでしたね、どうぞお大事になさってください。

＞新たな自分を発見した
という話をお聞かせください。

蒼井優
ファンというつもりもなく「東京家族」でしたかで、良いなぁと思っている程度でしたが。
６月の南海山ちゃんとの入籍で、急に実は大ファンであったのかと思い知り。出来ればこれからも男出入りの盛んな遊び人？でいてほしかった。過去に大恋愛？が８人以上でしたかリッパです。
各局が披露宴liveを狙っているようですが。あの二人なら披露宴そのものをするか疑問ですが。もしやるなら山ちゃんにはつけ鼻をして登場してもらいたい。
でも恋愛遍歴を重ねた女（男にも言えますが）が最後に意外なところに落ち着くというのはありがちですね。

Ｎ国党
好意的無関心でした。まさか１人だけとはいえ当選を果たすとは。
スクランブル方式には賛成です。自由な社会のはずですから国民に選択する権利はほしい。スクランブルに反対している人達は知っています。スクランブルにすればＮＨＫは倒壊する事を。
丸山議員は入党済み。渡辺さんは？新潟のＩは？難あり物件ばかりかき集めとにかく５議席を狙う。民主主義は数ですから。

以下、話しが急に小さく極小になりますが

朝のウォークは身体にいいのか悪いのか
起きて直ぐのウォークや体操を心掛けて来ましたが。朝の運動は血圧上昇を招き、結果心筋梗塞・脳梗塞につながるという医師もあり。
先ずはしっかり食べた方が良いのかなに傾きつつあります。

珈琲は豆を挽いて煎れた方が良いに決まっているが
段々面倒になって来て、ここ何年かは粉珈琲を買うまでに後退しています。豆に戻さないととは思いますが・・

お礼

Sqさんこんにちは
＞入院たいへんでしたね、どうぞお大事になさってください。
ありがとうございます。食欲に支配された生活から脱却できるかどうかが今後の課題です。もともと、自制心という概念のない私にとって貴重な体験でした。

＞蒼井優
が、生活習慣・・というわけでもないのでしょうが、魅力的な女優ですよね。
フラガールは印象に残る映画でした。
＞恋愛遍歴を重ねた女（男にも言えますが）が最後に意外なところに落ち着くというのはありがちですね。

あ、そうか。恋多き生活習慣を変えたら、別のタイプの男の良さに気付いた・・
という話ですか。

＞Ｎ国党
好意的無関心でした。まさか１人だけとはいえ当選を果たすとは。

うん？これはこれは、好意的無関心という生活習慣をかえたら、一転、会派をなして大躍進ということでしょうか。

＞以下、話しが急に小さく極小になりますが
いえいえ、もともとそういう身近なお題なので・・・

＞朝のウォークは身体にいいのか悪いのか
起きて直ぐのウォークや体操を心掛けて来ましたが。・・・
先ずはしっかり食べた方が良いのかなに傾きつつあります。

重要な問題だと思います。今度主治医に訊いておきます。しかし私も見習わねば。

＞珈琲は豆を挽いて煎れた方が良いに決まっているが
段々面倒になって来て、ここ何年かは粉珈琲を買うまでに後退しています。

私は、ミルクを入れるのが好きで何杯も飲むとそれがカロリー過多になるようで
さりとてブラックでは飲みなれていないので退院後は紅茶に替えています。
なにしろ広瀬アリスちゃんCMのジョージア微糖の飲みすぎ（一日4本）も今回の
高血糖の原因のひとつだと思っているので警戒しています。
あれは、美味しかった。コンビニでジョージアジャパンクラフトマンとクリームとあんこのコッペパンを買うのが悪しき生活習慣でした。
今や遠くのファミマ！に行ってコールスローサラダと6枚切り食パンを買って、ほんのわずかばかり、ジャムをつけた朝食に替えました。往復で運動も兼ねています。

ご回答ありがとうございました。

回答No.7

kaitara1

いわゆる下着のランニングをタンクトップに替えたら暑い時期下着で庭などに出ても気にならなくなりました。

お礼

最近、うち近所のコンビニでもタンクトップの兄ちゃんをみかけるようになりました。他よく見ると道路工事の人だったりしますが、さすがにタンクトップ姿で庭まではいいですが道路を歩く勇気はありません。
ご回答ありがとうございます。

補足

今日も、近所の公園でカラータンクトップを着た禿髪のおじさんがいました。グルカショーツに革のサンダル。工事のオジサンと違うのは首に女物のような１８金のネックレスをしていること。お金がなくてこんな恰好してるわけじゃないと主張してます。
これが喜平のネックレスなら間違いなく反社の人。タンクトップを一枚で着るのも年季がいりそうです。

回答No.6

isoken

ex さん、お久し振りです。

暫く姿をお見掛けしないと思っておりましたら、入院しておられましたか、お互い もう若くありませんから、用心せねば・・ですね。

ただ この私目は異常に健康なのです・・少なくとも各種数値上は、もっともそういう人間が、明日 コロッと死なないという保証はどこにもありません、来年は 赤いチャンチャンコのクチですし。

＞そう思うまえに腹を減らして食えば何でも美味いのかなと思いました。

私も２度ばかり入院した経験がありますから、無聊を慰める上で 食事の大切さは身に染みて分かるつもりです、大嫌いだった さやいんげん の胡麻和えが何と美味かった事か・・。

ところで若い頃 お茶の水 のとある病院に入院しまして、１０日程度で完治したのですが、保険の関係から ３週間の入院を余儀なくされました、その時は もう退屈で退屈で、時々 病院の食事をパスして タクシーを飛ばし、 水道橋 の 後楽園飯店 までラーメンを食べに行ったりしたものです。

＞生活習慣を変えてみたら意外な真実を発見した
＞というご経験はありませんか。

こと 飲食に関する私は 習慣の奴隷でありまして、それを変える事に恐怖すら感じる、例えば 子供の頃 母から申し渡されて以降 間食は一切しませんし、自身が認識する食事時間のレンジを外れると １食でも２食でも抜きます。

同じく 休日の朝食メニューも、トースト１枚に スクランブルエッグか目玉焼き ＆ ベーコン２切れ、そして サラダ ＆ ヨーグルト に コーヒー ・・、ここ２０数年ずっと同じラインナップで、家内が呆れ返るほど 柔軟性というものがありません。

更には 嫌いじゃない酒も、ウイークデーは 缶ビール１缶 （ 因みに発泡酒です ） と レモンサワー 又は 朝鮮人参エキスの炭酸割り 或いは 梅酒の炭酸割り１杯 と決めて、それ以上飲む事・それ以外の酒を飲む事は絶対にない、勿論 仕事・友人絡みの外飲みは除きますが・・。

＞衣食住のどんなことでも何か一つを変えたら新たな自分を発見した
という話をお聞かせください。

少し前の話ですが、ばらばらだった本棚を一ヵ所に纏めて 図書室風にしました、更には ベッドとＴＶそしてオーディオ類を持ち込みましてね、時々籠るのですが、子供の頃の秘密基地みたいで 結構癒されます。

お礼

isokenさん、おひさしぶりです。
≫時々 病院の食事をパスして タクシーを飛ばし、 水道橋 の 後楽園飯店 までラーメンを食べに行ったりしたものです。
私は、今回かみさんが残したおにぎりの半分を食べようとした瞬間、主治医の回診とぶつかり、みつかってしまいました。

＞こと 飲食に関する私は 習慣の奴隷でありまして、それを変える事に恐怖すら感じる、
＞子供の頃 母から申し渡されて以降 間食は一切しませんし、自身が認識する食事時間のレンジを外れると １食でも２食でも抜きます。

食欲を制御できることと上品であることは同義語だったりします。よいお育ちであることが窺えます。

＞同じく 休日の朝食メニューも、トースト１枚に スクランブルエッグか目玉焼き ＆ ベーコン２切れ、そして サラダ ＆ ヨーグルト に コーヒー ・・、ここ２０数年ずっと同じラインナップで、

就職して間もない頃、上司のお供で出張にいくとホテルの朝食が楽しみでした。バイキング形式でしたがスクランブルエッグをすきなだけとれたり、ペストリーもクロワッサンも美味しくて当時の独身寮の朝食との差を感じたものです。朝食を暖かい料理を含むアメリカンブレックファーストでゆっくりと食べるのは幸せなひと時ですよね。庭を望むテラスで差し込む朝日を背に夫婦ふたりの朝食。いいですね。

＞少し前の話ですが、ばらばらだった本棚を一ヵ所に纏めて 図書室風にしました、更には ベッドとＴＶそしてオーディオ類を持ち込みましてね、時々籠るのですが、子供の頃の秘密基地みたいで 結構癒されます。

本に囲まれた書斎は男の憧れですよね。さはど広くない我が家では、ときどきあふれた本をカミさんがこっそり捨てます。メンズ雑誌やオカルト本ハウツー本の類に限られますが、私は悲しくて怒る。まるで洗脳されて記憶を引き抜かれたように思うのです。そこに自分の思考や嗜好の痕跡があることで多くのことが思い浮かぶ。そう思っていましたがいざ欠けてみると無くても困らない。読みたいなら同じものをネットで取り寄せたらいいと思うようになりました。
さて、病院の面会コーナーに『黄昏流星群』のバックナンバーがいくつかありました。おそらく入院患者が退院して残していったものでしょう。家から持ってきた本は読む気にもなれず、これらは熱心に読みました。あまり病院で人生を考え直したくもないのですが、流星群は頭を白紙に戻すにはよい刺激になりました。
義理の娘夫婦が見舞いにきて、雑誌や本を山ほど買ってきてくれました。サファリだとかプレジデントだとか・・・ポパイの「20歳の頃何をしていましたか」とか元気な時に読めば面白いのでしょうが、プレジデントの「若返り」特集記事以外は読まずにそのまま病院に残してきました。
蔵書は、自分の関心事の記録であったりします。読んだ本も、参考資料として集めた本も自分の精神史を辿るよすがとして心を癒してくれますよね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

5mm2

ＥＸさん、こんばんは。

お久しぶりですね。
短期間の教育的入院ですか、僕も一回してみようかな。
食事の禁欲生活はいいですが、ナースの後姿を眺めてると、、、、生きるエネルギーが湧きますか（笑）。

僕もリタイヤして、生活環境はかなり変わりましたが、仕事をしていないということが、気力と体力をかなり落とすことになりましたね。
やはり人は体を動かさないと、駄目ですね。

とはいっても、仕事がないから少し家事の手伝いをするか、ウォーキングをするくらいで、それも冬は寒いから、夏は暑いからと言ってついついサボってしまいます。

人は基本的には怠け者だなと、つくづく思います。
自分の意志だけでは、目標を立てて、計画通りに実行するのは難しいですね。
それで、ライザップが儲かってるのかも知れません。

夕食前にＥＸさんの質問を見たのですが、ざっと読んでこれではだめだと、暑い中久しぶりのウォーキングをしてきました。
やはりケツを叩く人か、自分から目標を妻に宣言するようなことをしないとだめですね。

もう一つ、リタイヤで失ったものは、人とのつながりや交わりです。
当初はそれほどでもなかったのですが、じわじわと寂しさを感じてきますね。
解決策は、妻とは仲良く、近所の人にも挨拶を、それとＥＸさんやお仲間のアンカテの皆さんとの上手な交流もよい刺激となっています。

お礼

＞僕もリタイヤして、生活環境はかなり変わりましたが、仕事をしていないということが、気力と体力をかなり落とすことになりましたね。

これは、意外ですね。５さんは「個を確立した大人」だから変化に動じない気構えをみにつけていらっしゃる。

＞・・・ついついサボってしまいます。
人は基本的には怠け者だなと、つくづく思います。
自分の意志だけでは、目標を立てて、計画通りに実行するのは難しいですね。

ストイックな５さんはそんなことはないのでしょうが、人には指導者が要るのでしょう。退職して上司を失ったことが私には大きかったです。
達成感というものは元気の源なのでしょうね。できないと自信を失い落胆してしまう。欲求を満たすだけでは元気になれなかったりします。

＞もう一つ、リタイヤで失ったものは、人とのつながりや交わりです。
全く同感です。家に帰ってまず考えたのは、疎遠になっていたアンカテの皆さんにご報告をしようと思ったことです。
５さんのお話をうかがって、今後の漠然とした不安が少しおちつきました。ありがとうございました。

回答No.4

台場 脱田（@o8o465）

わたしも分かりやすく伝えようとすると、貴方と同じ様に自分の事を延々と記載したくなってきますので、以前の話やキッカケは省きます。
先ず例えば、トマトってその物だけで塩っぱいので、何かをかける必要が無い、特に生絞りのトマトジュースは相当塩っぱく感じます。
他に、他の人について、味が薄いと言う人が沢山います、特に病院食。
人って塩分が少ないと味が薄いって言うんですよ、全くそんな事は無いのに。
わたしは塩分に依って隠されてた味が、表に出てきて素材の味がして美味くなると思っています。
昨年、入院した時に食事の感想と共に ごちそうさま とメモを付けて返していた所一週間過ぎた辺りに栄養士?がわたしに会いに来てくれて、病院食や普段の食事の食事の話をしました。
内容は長いので記しませんが、普段他人に言わない事ばかりで楽しく過ごした日でした。

お礼

o8o465さん、こんにちは
＞隠されてた味が、表に出てきて素材の味がして美味くなると思っています。
そうだったのですね。病院食が美味いと感じた秘密はここにあったのですね。
ゆっくり味わって食べると、ふろふき大根の上の柚子の一欠けらにも、重要な役割があることに気付いたりしました。味に限らず食感の違い重要性にも気づかされました。
病院ではよく、六枚切りのパンを半分に切ったものが温めてでてきました。これに低糖のオレンジマーマレードをほんの少しつけて食べる。これが、起き抜けの胃に優しいのです。いつも胃炎ぎみの私にはかみなりせんべいみたいな固いトーストより断然こちらがいい。家でレンジの「あたため」を押すだけで簡単にできる。冷蔵庫にあったキウイジャムを少しだけつけて食べています。目玉焼きと低糖ヨールトに野菜サラダ（コンビニの穀物繊維のとれる16品目のサラダ）を適量わけて皿に盛り、オレンジ4分の1と紅茶で満たされた朝食の出来上がり。

冷やしトマトはお好み焼き屋の定番メニューですが、そういえば何も足さずに
そのまま食べるのが美味い。

私の言いたいことを見事に仰ってくださりありがとうございました。

回答No.3

citytombi

高血圧を予防するために＆整腸のために、酢玉ねぎとめかぶをほぼ毎日食べています。
で、意外な事実というのはそういうこともあって、商品を買う時は必ず裏面を見るようになりました。
ですが、そこの塩分量が「ナトリウム表示」だったり「食塩相当量」だったりで混乱します。
しかもセブンなどのコンビニ弁当では、表示があったりなかったりで、これまた混乱します。

お礼

めかぶは好物のひとつです。でも買ってきて食べたことがありません。酢玉葱も
はじめて耳にする食材ですがクックパッドで蜂蜜をいれると書いてあるのでこれは
うちにもあるといいなと思いました。美味しそうです。
トンビさんはご自身で作られるのでしょうか。こういう副菜の類をたくさん知っていると食卓が楽しくなりそうですね。
今回の教育入院では「減塩教室」というのもあってこれも傾聴に値する話でした。
o8o465さんのお話にあるように、塩分に素材の味が抑え込まれてしまっている。
それが、素材の味覚が前面に出てくる病院食を毎回味ってたべてしみじみわかったことでした。
酢玉葱で食の楽しみを広げていただきありがとうございました。

補足

酢玉葱作ってみました。まだ十分漬かっていないので本来の味とはいえないのかもしれないですが、美味いです。5日置けと書いてありましたがつまんで食っているうちになくなってしまいそうです。ことのほか甘くて、これは高血圧にはいいけど、血糖値はあがるかもしれません。でも飽きない美味しさ。

回答No.2

sakura-333

落語家のような長い前振りなんですけど・・
私は普通の話ですが住を。
綺麗にするというより埃を小まめに取り除くようになってから、目の痒みが少なくなって目薬代が減り、赤く腫れて1週間以上続くしつこい痒みに悩まされることもなくなり、全く運動をしないのでそこそこのいい運動にまでなるという、発見というか当然の結果が出ました。
でも正直、夏場はいい運動なんて言えるレベルではなくなります。

お礼

片付けと掃除は一番苦手なことで、机の上に書類や本を積んだりして
埃だまりを作ってしまいます。
「片付けるとは、上を拭けるようにすることです。」
と病院の看護師さんに教えてもらいました。
今回の教育入院は学ぶことが多かったです。
テーブルやキャビネットの上を拭けるようにしておくと、ペンや書類や本を
探しまわらなくてすむ。（このおっさん、どういう躾をされて育ったんだろ＞自分）
という今も、机の上はものが散らかっています
私の場合、生活習慣の基本ができていないのでしょうね。
いや、身にしみました。ありがとうございました。