アメリカで5キロ太ってしまった…ジム通いで戻したい！毎日通った方がいい？効率的な方法は？
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ダイエットの為、ジム通い。
こんにちわ。 今アメリカ住みの者です。こっちにきて5キロ程太ってしまいました。 といっても、元々小さいころから肥満体系で、今は身長162cmの体重69キロ程で、二の腕・太もも・お腹にお肉がたっぷりついてるといった体系です。 どおしても70キロを超えたくないということと、1ヶ月後に日本に帰国するので、この１ヶ月でせめて来た時ほどに戻したいと思い、ジムに通い始めました。 今まで何回かダイエットは試みるものの、やはり3日坊主で長続きしませんでした。 しかし、今回はせめて1ヶ月がんばるぞ!!と思い3月1日からこの3日毎日ジムに通っています。 しかし、ネットで肥満体系の人がいきなり激しく運動しないほうがいい、毎日ジムは通わないほうがいいなどというのを目にしました。 私がこの3日ジムでやっていることは、とりあえずズンバというダンスのクラスやヨガを一日1回（1時間）ずつと、部分的に鍛えられるマシーン（腕、足、おなか）をちょっときついなと思う程度の回数ずつ。そして、立ちながらこぐようなマシーンをこれは一日だけ10分やりました。 ジムはとりあえず一通りなんでもそろってます。もちろんプール、サウナもあります。 そこで私の質問は、 (1)毎日通わないほうがいいんですか？ (2)できるだけ効率よく私みたいな体系はどのような内容でやったほうがいいですか？ （ジムはとりあえず日本へ帰る1ヶ月しか契約していないんで・・・日本から戻ったらまた通う気ではいます。） もちろんジムにトレーナーはいますがやはりお金もかかるので、 わかる方いらしたら、アドバイスお願いします。 ちなみに食事制限も気を使ってます。
- akty3782
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質問者が選んだベストアンサー
ジムでなら、やはりプールが一番効率が良いと思いますよ。もし、泳ぐのが苦手というなら、水の中でウォーキングをするのが良いでしょう。 それを毎日1時間するだけで、間食等せず食事制限もしているのなら、痩せるはずだけどな。 実際は、ジムとか通わなくても、本当に痩せる気なら、食事制限と毎日1時間位のウォーキングで結構痩せますよ。私はそれで５Kg程痩せました。
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- Mai-777
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鍛える系のマシンは毎日してはダメです。 エアロバイクやランニングマシンみたいなのは毎日でもオッケーです。 痩せるのが目的ならプールが一番でしょう。
＞(1)毎日通わないほうがいいんですか？ (2)できるだけ効率よく私みたいな体系はどのような内容でやったほうがいいですか？ （ジムはとりあえず日本へ帰る1ヶ月しか契約していないんで・・・日本から戻ったらまた通う気ではいます。） ほらほら、早速三日坊主で終わろうとする理由を探してますね(^_^; だから続かないんですよ １月で痩せるわけが無い そんなに簡単に痩せるんだったら世の中にダイエットの本やグッズは溢れてませんよ こーして質問する人も居なくなるし
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