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徒歩と自転車、どちらがダイエットに効果的ですか
shiriustarの回答
- shiriustar
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どちらも効果がありますが、徒歩で歩く方が下半身(腹部~腰部~脚部)の運動となり上半身にも刺激が加わりますので歩く方が効果的と考えます。 自転車の場合は脚で漕ぎますが、主に太腿の刺激となり、惰性で動く面もありますので運動効果が減少してしまう率も高くなります。
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お礼
徒歩って凄いですね。 上半身にも効くのですね。 確かに風邪も引かず、 歩く道の9割り近くは246と山手通で、空気が良いとは言えないのに、肌も体も調子が良いです。 自転車は時間の節約と買い物の事を考えて、一部利用しようと思います。 ありがとうございました。