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徒歩と自転車、どちらがダイエットに効果的ですか
sa_sa31の回答
- sa_sa31
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自転車はラクして長距離を移動するための道具です。 徒歩（早歩き）に比べたらほとんどダイエット効果はありません。 よほど長い上り坂があり自転車を漕ぐのが大変（帰りは逆に楽チン） ならまだしも、そうでないなら期待しないことです。 なので、自転車を使う区間はダイエット効果はないと割り切って、 通勤時間をどの程度に抑えたいのかから自転車の使用区間を決めれ ば良いと思います。 なお、自転車でお気軽にダイエット効果を得るためには、ＭＴＢ （マウンテンバイク）に山道用の太いブロックタイヤを履いて、 さらに空気圧を半分ぐらいに減らして乗ると、路面との摩擦抵抗 が相当なものになるので、ママチャリ並みの速度で走っても相当 疲れます。 これならダイエット効果はあります。 空気圧を普通に戻せば、休日などＭＴＢでいろんなところに散策 に行く楽しみも増えますね。
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