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筋肉が着けば脂肪を燃やしウェイトダウンできる？
86tarouの回答
- 86tarou
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エネルギーの出入りを考えれば、食事量を減らし（栄養的に無理のない程度に）運動をすればいつかは痩せますよ。この過程で筋肉が付くので体重減少が停滞したり、場合によっては体重が増えることもあるかもしれません。この時に諦めたり、食べる量を増やして失敗することが多いのです。そのまま続けていれば、仰る通り筋肉での消費が多くなっているので更に減量出来ると思いますよ（基礎代謝も増えている）。 なお、プロテインとかは使わなくても良いですし（その分食事のコントロールをしないといけない）、長いスパン（目標体重によっては１年とか２年とか）で考える方が体にも精神的にもよろしいかと。
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お礼
返答ありがとうございます。 取りあえず、プロテインはつかわずに 長期戦でやってみます。