3歳の子供が喜ぶごはんは？？

質問

3歳の娘がいる母です。

保育園に通っていますが、給食は、毎日おかわりをしてたくさんたべている

ようなのですが、家では食べむらがあります。

特に朝は、あまり食べてくれません。

体重は普通より多めで、体重面では心配はしていないのですが、

子供が喜ぶ栄養が取れる料理があれば教えてください。

働いているので、できれば時間がかからずに作れる物がいいです。

回答No.4

kirara-ki · ベストアンサー

お子さんが保育園で御代りをするのは、朝の食事量が少ないというのもあると思います。
共働きで大変だとは思いますが、朝30分早く起こしてみてください。
胃腸も起き抜けでは中々動き出さないので、30分早く起きて軽く体操などをします。
着替え、支度をしてお子さんはその後絵本や直ぐに片付けられるような玩具で遊んでいてもらいます。
その間に朝食を準備するようにします。
凝った物を作らなくても体が目覚めているので今までより食が進みますよ。

また、食後に少量でいいので果物を用意して最後にあげるようにすると励みになります。
苺でしたら一個、みかんでしたら１/４個程度。プチダノンのようなヨーグルトでも可。

そして食事の片付けをしている間にトイレに座ってもらいます。
そうすると朝の排便の習慣もつきますので午前中の集中力も高まります。

夕飯も寝る時間の二時間前には済ませます。
そうすると寝る時には胃が空になっているので熟睡できます。
熟睡出来ると成長ホルモンが沢山分泌されます。
そして、熟睡できると翌日の朝の目覚めもよくなり、朝食がしっかりと取れるようになります。

食が細いわけではないようですので、生活のリズムをしっかりと作り整えてあげるのが一番の解決法だと思います。

食の好き嫌いも個性ですので、あって普通ですが、親がはっきりと食べなくていいといってしまうのはあまり良くないかもしれません。
苦手意識を植え付けてしまいます。
偏食にならない為にもお子さんの嫌いなメニューも食卓にあげます。
お子さんの目の前で大人が美味しそうに食べてみせたり、口に出して美味しいねといったりするうちに段々と食べるようになります。
無理強いは禁物なので、料理は大皿盛りにぜず個人盛りにし、苦手なメニューはお子さんの目の前で盛り付けたものを減らします。
目の前で量を減らす事で「全部食べなければいけない」ところからハードルを大幅に引き下げるのです。

人の心理として、相手（お母さん）が大幅に譲歩してくれたのだから自分も頑張らねばという気持ちが生まれます。
このようにして一口でも口にして味に慣れていれば、成長して栄養の事を知ると食べられるようになるのですよ。
人の味覚は三歳までで決まるといいますから、この時までに出来るだけ色々なものを食べさせてあげるのがいいのです。

質問の趣旨とは少し離れましたが、朝少し早く起こしてみてくださいね。
うちの子どもが喜ぶ簡単朝ご飯はフレンチトーストでした。

お礼

ありがとうございます。
まずは、早起きからやってみます。
いろいろととっても勉強になりました。

朝のぐずりとの戦いもありますが、1つずつ試していきたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.3

aayj

質問の回答にならないかもですが、
No.２さんのおっしゃる通り、保育園の環境のおかげで
たくさん食べているのではないかなと思います。
周りに同じ子供がいると刺激されてよく食べると聞きます。

朝は、子供は起きてからお腹空くまでに一時間くらい
かかるのだそうです。
大人は朝食を食べる習慣の人はお腹空いてなくても
普通に食べられますから・・・。

回答No.2

423592

朝は一緒に食べてますか？

子供ですから、食べる環境も影響しますよ！

みんなで一緒に食べると料理は美味しいですよ＾＾

回答No.1

GUN

始めまして！6歳の子供をもつ母です。

ウチの子も学校では、減らしながらでも嫌いな物を食べるのですが、家では一切食べません。

だからと言って、無理矢理食べさせても栄養にはならないと言う考えなので、家では「嫌な物は食べなくて良い」って言ってます。

学校で食べてるのだから、良いや～！位の気持ちで良いと思いますよ。（呑気すぎるかな？笑）

ウチもそうですが、食の細い子は、朝からあまり食べたくないみたいですね。

ウチは、食パン一枚とスープとドリンク（牛乳が嫌いなので、ジュースだったりミルクティだったり・・・）がいつもの朝ごはんです。

仕事をしながら、朝から手の込んだお料理は大変なので、前夜に野菜スープでも作っておいたらどうですか？

ニンジンやたまねぎ・キャベツなど冷蔵庫に有る野菜をブイヨンで煮込むだけでも美味しいですよ。

もし、子供さんが野菜嫌いだったら、少な目の水とブイヨンで野菜を煮込んだ後、ミキサーにかけて、牛乳で伸ばしてポタージュにすれば、のど越しも良いし、何が入ってるか分からないし、食べてくれるんじゃないかな？

食パンを一口サイズに切って、つけパンやヒタパンにしても食べやすいですね。（うちの子、これ大好きです）

これなら、朝温めるだけでOKなので、お母さんも楽チンです。

夜ご飯のおかずで、今うちの子がはまってるのは・・・「豚バラのカリカリ焼き」豚バラ肉に塩コショウをして、フライパンでカリカリになるまで焼くだけ、油もかなり落とせますし、カリカリになった豚肉がお菓子の様に思えて美味しいみたいです。

親が焼肉で牛肉を食べていても、豚バラで済む我が子。安上がりな子です（笑）