- ベストアンサー
アラフォー女性が身体を動かさずに無理なく続けられるダイエット方法
- アラフォーの女性が身体を動かさずに無理なく続けられるダイエット方法をご紹介します。現在の体重や目標体重、減量期間について詳しく説明し、食事制限をメインにしたダイエット方法の有効性を述べています。
- アラフォー女性がドグマチールの副作用を抱えながらダイエットに挑戦する方法について解説します。ドグマチールの服用とダイエットの両立についての経験談や注意点などをまとめています。
- アラフォー女性が一か月で無理なく1.7kg減量するためのダイエット方法をご紹介します。食事制限をメインにした減量計画や身体を動かさずに継続できる運動方法について詳しく解説しています。
- みんなの回答 (5)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (4)
- ID10T5
- ベストアンサー率31% (732/2313)
- Crims0nKing
- ベストアンサー率44% (77/172)
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7258)
関連するQ&A
- ダイエットについて
ストレス食いで、最近太ってきてしまいました。 ちなみに、心療内科でドグマチールを処方されていますので、 そのお薬の副作用もあります。 もう何でも結構ですので、減量のためのアドバイスをください。 輸入代行で、ゼニカルというカプセルを購入して飲み始めました。 ただ、ドグマチールの副作用もあってか、食欲が抑制するのが大変です。 肥満外来に行くほどではないのですが、もし行くのであれば、 東京~神奈川の肥満・ダイエット外来では、どこがおススメとか、 そんなことでも知りたいです。 アドバイスお願いいたします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- カロリー制限と運動によるダイエットについてアドバイス下さい。
こんばんは。 私のダイエットについて、アドバイスをお願いします。 無理なダイエットをしているのはわかっています。 が、少しでも早く痩せたいので頑張っています。 初めに、ダイエットは二度目で、一度目は5ヶ月間で15kg減量しました。 この時も同じようにカロリー制限と運動で痩せました。 まず間食を止めジョギングを始める。 そして停滞期が来る度に、徐々に徐々にご飯を減らしカロリーを制限したり、運動量を増やしたり…といった感じでダイエットしました。 最終の段階では、1日600カロリー+ジョギングでした。 今回、また妊娠中太ってしまい、12kgの減量に挑戦中です。 ですが、二度目で慣れている?(一度目のようにすれば痩せれると思っている)という事もあり、始めから結構厳しいダイエットをしています。(1日1000~1500カロリー+ジョギング←ジョギング量は一度目にやっていた時の最終段階の運動量) そこで聞きたいのが、運動って、体が慣れてくるって言いますよね? 今、まだ始めたばかりなのに、結構限界の運動量です。 その運動量に体が慣れてしまうと体重は減らなくなってしまうのでしょうか? 一度目は徐々にやっていきましたが、今回はいきなりきついやり方なので、正直、停滞期が来たらどうしようか…と思っております。 停滞期が来ても続けていれば12kg痩せれますか? とにかくできるだけ早く、2~3ヶ月で落としたいと思っております。 アドバイス下さい。 よろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 半年ダイエットしてますが
全く痩せません! 食事量を1000kcal以下でほぼ毎日ジョギング(ランニング)60~70分、腹筋、踏み台、スクワット、腕立て、足あげ、フラフープ、ストレッチを2時間やってます。 ですが全く数グラムも減量しません!!! 6kg太りました 56kgから48kgまで最終減量目標ですが、ダイエット始めてから増えてしまった6kgを減らして50kgにしたいです 今やっているダイエットでは半年で6kgは痩せるのは無理ですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエット中です。
ダイエット中です。 昨年の8月からダイエットを開始して 88.8kg→72.2kgになりました。 まだまだ長期戦です。 3食必ず食べる。 運動する。 間食は控える。 歩いて行ける所は全部徒歩。 ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、フラフープをまんべんなく。 そういう感じで継続して17kg近く減量してきたのですが 筋トレが足りません。 一応腹筋ローラーなどやってるのですが…。 ジムは金銭的な問題で行けないので わかりやすい筋トレの効果や説明がされているサイトやオススメの動画等 御存じの方がいらっしゃいましたら教えて下さい。 宜しくお願いします!!頑張ります!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 無理なくダイエットするために、小さなことからコツコツと
こんにちは。ダイエットを考えている153cm・50kg弱の20代前半の女性です。 お恥ずかしながら、この年になって初めてダイエットを考えている所存です。 よく言われる方法には、絶食・ジム通い・ダイエット食品・毎日ジョギングなどさまざまあるようですが、いきなりそのようなことをやろうとしても長続きしないでしょうし、せっかく痩せてもリバウンドをしてしまっては意味がありません。 そこでまず、小さなことからコツコツと注意し始めてみたいと思います。 私が今まで注意してきたことは、 ・ジュースをやめてお茶にする ・アイスをやめる ・マクド●ルドなどを控える ・お菓子を半分以下にする これで6kg痩せることができました。リバウンドもありません。 今の目標としては、5~10kg減量したいと思っています。ただ、5kgなら5ヶ月、10kgなら1年かかっても構いません。 毎日できる小さなことでいいので、確実にリバウンドしない方法を教えてください。 ダイエットに関してはまったく無知で、食品のカロリーや摂取量なども全然知らないほどです。お腹いっぱい食べ過ぎないように心がけているくらいです。 ですから、まだまだ気付いてないことがたくさんあるはずです。 上記の4項目を注意しただけで、労せず6kg痩せることができました。こういった項目を増やしていけば、無理なく健康的に長続きするダイエットができると思います。 …あ、それとできればですが。 おデブがゆえに培った(笑)バストサイズを減らさないように実行していければと思います。 みなさんのアドバイスをお待ちしております。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエットについてアドバイスして欲しい
自分は去年の11月からダイエットを始めた22歳です。(性別男) 当初体重が105kg、体脂肪が30%ありましたが現在92kg、24%まで減らすことに成功しています。ただ1月中旬まではぐんぐん減量できたのですがそれ以降なぜか痩せることができません。運動量は減らしていないし食事も増やしていません。 自分の目標は4月までに85kg・20%になることです。現在の足踏み状態から抜け出すために皆さんのアドバイスを是非聞かせてください。 自己流ダイエット 食事、一人暮らしなので手の込んだ料理は作れません。野菜は確実に不足しています。 朝→なしorダイエット食品 昼→食堂で定食 夜→食堂で定食かインスタント食品 運動 週2回1時間程のジョギング 週1回腹筋と腕立て
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエットについて
3ヶ月で7kg痩せるため、ダイエットをしようと思っているんですが、水泳とジョギングのどちらにしようか迷っています。体重を落としたいのもあるんですけど、体型重視でのダイエットを心がけたいんです。 私は、太ももとふくらはぎがとても太いんで、足が細くなるようにダイエットをしたいと思っています。 そこで質問なんですが、よくジョギングと水泳では、水泳の方がダイエットにはいいと聞くのですが、足を痩せるためにはどちらがいいのでしょうか? また、水泳の場合、学校とバイトが忙しいので週1~2回くらいしか通えないと思うんですが、3ヶ月で7kg痩せるにはどれくらい泳げばいいんでしょうか? そして、ジョギングの場合は毎朝30分~1時間走ろうと思っているんですが、これで7kg痩せることは可能でしょうか? どんな意見でもいいので何かアドバイスをお願いします。 もちろん、食事制限はするつもりです。 ちなみに私は154cm、体重52kgの21歳の女です。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ジムに行かなくてもダイエットできる?
30歳女、152センチ、55キロです。体重を50キロ~48キロまで落としたいと考えています。 期間限定でジムに通っていましたが、金銭的な面もあり、継続すべきか迷っています。 自宅でのダイエットになると、階段昇降運動60分、ジョギング、ダイエットDVDぐらいを考えています。 食べるのは今まで通りとします。 ジムに行くのは一番ですが、これらのメニューで体重の維持・減量をすることは可能でしょうか?また、どのような運動メニューがおすすめでしょうか? ジムをやめた後もダイエットに成功された方や、自宅でのダイエットに成功された方、こんなダイエット方法で成功したという方、いらっしゃいましたら教えてください。 たくさんの回答お待ちしております。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 【ダイエット】アドバイスお願いします。
28歳 女性 160cm 春頃 80kg近くあり、ダイエット開始 現在67~69kgをフラフラしています。 9月末までエステに通っていたのですが、コースが終わったので、 自宅でできるダイエットに切り替えました。 本当は、あと1年くらいかけて52kg~55kgを目指していたのですが、 10月末までにどうしても62kg以下にしなければいけなくなりました。 無茶でも1ヶ月集中して痩せたいと思います。 アドバイスお願いします。 とりあえず、今日で4日目ですが、思うように減ってくれません。 1日 67.8kg 2日 68.1kg 3日 69.0kg 4日 68.5kg ★今までもしてたこと★ ・自転車通勤(片道12km/雨天は電車) ・半身浴(毎日)30min ・マッサージ(毎日)リンパを意識して ・食事制限(1000kcal/day以内 朝:昼:夜=7:2:1くらい) ★増やしたこと★ ・ジム週4(仕事の関係で週4が限度です) ⇒ウォーキング45min サイクリング10min ジョギング15min ・コアリズム(週5~6) ・筋トレ(毎日)主に腹筋50回 体重が重いので、基礎代謝は計算値で1500弱ありますので、 消費カロリー>摂取カロリー を 1000~2000にしています。 単純計算では、1000kcal以上/day⇒1週間で1kg以上は落とせるはずですが、 なぜ、減らないのでしょうか? アドバイスをお願い致します。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 欝とダイエット
前回の回答者様、ありがとうございました。 今回もダイエットの質問です。 連続投稿になってしまうかもしれませんが、皆様に答えていただければ幸いです。 私は166cm、68kgの18歳の男です。 薬が処方されたのはここ1年ですが、数年前から欝を患っています。 薬による作用はないのですが、”痩せなければ”という焦りが出てきてしまいます。 自分に自信がないので、ダイエットをして痩せて自分に自信を持ってみたいのです。 ”痩せなければ”→”痩せられない、また太った、体重が変わらない”→”無理なのかな…” とかというマイナスの連鎖ばかりで、痩せられない自分、続けていない自分にすごくイライラしてしまいます。 最終的には「どうせ痩せられない…」などと”どうせ”って言葉を使ってしまい、自分でも自分が手に負えないです。 そして、今日も1時間程度ジョギング混じりのウォーキング(と言ってもジョギングは数分ですが…)をしましたが、 車通りの多い場所に出ると、「見られてる」という有りもない視線に怯えています。 人が多い所が苦手なこともあり、車通りの多い所で走るのは到底無理な気がしています。 「無理と言っているから無理なんだ」ということも考えはしますが、頑張って走ってみようとしても、足が震えて走れなくなってしまいます。 そして、よくあるサイトなどでは、夜に運動をするのがいいと書いてあるところが多いので夜走ったりしてみたいのですが、田舎なので、夜は本当に真っ暗です。 どこを走ろうか、なんてことでも困ってしまいます。 前回答で答えましたが、ジムは付近には女性専用しかなく、他は市外付近になってしまいます。それに加え、”自分なんかがジムなんて浮くんじゃないか”などという先入観もあるし、金銭的にもジムには通えません。 私自身、運動は嫌いじゃないです。 歩いたり、走ったりするのは好きなのですが、”一人で走る”ということが寂しいのかなんなのか、絶えられません。 「走ってる自分浮いてる」とか考えてしまうことも無いわけではないです。 言っていることがめちゃくちゃなのはわかっていますが、 アドバイスいただければ、ありがたいです。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ご利用のHDD製品の型版LBDーPWB6U3CSBKでノートパソコンにソフトをインストールできません。エラーメッセージ「このインストールパッケージにはこの種類のプロセッサでサポートされていません。プロダクトベンダーに問い合わせてください」と表示されます。
- エレコム株式会社の製品に関する質問です。ご利用のHDD製品の型版LBDーPWB6U3CSBKを使用しているノートパソコンにソフトをインストールする際にエラーメッセージが表示されます。「このインストールパッケージにはこの種類のプロセッサでサポートされていません。プロダクトベンダーに問い合わせてください」とのメッセージが表示されるため、先に進めない状況です。
- ご利用のHDD製品の型版LBDーPWB6U3CSBKを搭載したノートパソコンでソフトをインストールしようとすると、エラーメッセージ「このインストールパッケージにはこの種類のプロセッサでサポートされていません。プロダクトベンダーに問い合わせてください」と表示されて先に進むことができません。どう解決すれば良いかご教授願います。
お礼
ありがとうございました。