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毎朝、起きるのが苦手な娘がいます。
現在、小学校１年生の娘がいます。兄妹はいません。 毎晩寝るのは９時から９時半の間で、朝は６時３０分に起こしています。 当初は６時に起こしていましたが、寝起きが非常に悪いため３０分ずらしたものの、 何ら変わりません。 こんなことしたら、朝起きるようになったとか何か体験談、アドバイスをいただけますか。
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- marun_2008
- ベストアンサー率26% (268/1004)
こんにちは。寝起きが悪いのは最近ですか？ こんな季節ですし、寒いためゆっくりになっているのではないでしょうか？ 寒さが原因でないなら、やはり睡眠が足りないかもしれません。３０分寝かすのではなく、８時すぎには就寝にしてみてはどうでしょう？
お礼
明記し忘れたのですが、夫婦共働きのため、子供を迎えにいって帰宅するのが6時過ぎ、それから食事の支度、お風呂などしていくと就寝が9時を越えてしまうというのが今までのパターンです。 私たち夫婦のペースに娘を合わせるのではなく、私たち自身が帰宅してからの時間の使い方を変え少しでも早く寝かせる工夫をしたいと思います。 ありがとうございました。
- lirax
- ベストアンサー率25% (26/103)
一年生ということですから睡眠時間が少し短いように思います。 この前まで幼稚園だったのですから体力的に夜は八時代に寝かせてあげるのが理想ではないでしょうか。
お礼
明記し忘れたのですが、夫婦共働きのため、子供を迎えにいって帰宅するのが6時過ぎ、それから食事の支度、お風呂などしていくと就寝が9時を越えてしまうというのが今までのパターンです。 私たち夫婦のペースに娘を合わせるのではなく、私たち自身が帰宅してからの時間の使い方を変え少しでも早く寝かせる工夫をしたいと思います。 ありがとうございました。
- petit_mais
- ベストアンサー率60% (1351/2224)
こんにちは。うちにも１年生の娘がいます。 寝るのが遅いから起きられない、これが単純な理由だと思います。 寝る時刻をよその子と比べることに意味があるかは分からないのですが、 私の娘は、８時には布団に入っています。 寝つきが良いので、８時１５分くらいには眠っています。 朝は６時半に起こしています。 運動会や音楽会など、大きな行事は心身にストレスがかかりますから、 疲れていそうな時には、７時に布団に入れることもあります。 眠れるかどうかは問題ではありません。 静かに体を横たえるだけでも、疲れは取れるからです。 夕方に下の子の機嫌が悪かったりして、夕食の支度が進まなかった日など、 寝かせるのが９時になってしまうこともあります。 すると翌朝必ずひびきますね・・・ 起こす時刻を後ろにずらすよりも、寝る時刻を早くした方が、 起きやすくなると思いますよ＾＾
お礼
明記し忘れたのですが、夫婦共働きのため、子供を迎えにいって帰宅するのが6時過ぎ、それから食事の支度、お風呂などしていくと就寝が9時を越えてしまうというのが今までのパターンです。 私たち夫婦のペースに娘を合わせるのではなく、私たち自身が帰宅してからの時間の使い方を変え少しでも早く寝かせる工夫をしたいと思います。 ありがとうございました。
- E-1077
- ベストアンサー率25% (3258/12621)
起床時間をずらしたのがまずかったね。就寝を速めるのが先なように思います。 8時には布団に入る。せめて九時。 で、カーテンをさくっと開けて朝の光を浴びさせてその繰り返しですよ。 登校時間が早いのかな？ 起こすのも親の役目ですけど、自分で「起きる」ように仕向けないとね。体内時計は自力でしか調整出来ないらしいよ。 うちでは夏場を除き斜光カーテンはつけていません。 一番効果があったのがベネッセについてきた目覚ましかな。自分で選んだ時計はもっと効果がありました。 とにかく大人扱いしてあげて、上手に自立を促すのが良いですよ。将来的にも困りますからね。
お礼
明記し忘れたのですが、夫婦共働きのため、子供を迎えにいって帰宅するのが6時過ぎ、それから食事の支度、お風呂などしていくと就寝が9時を越えてしまうというのが今までのパターンです。 私たち夫婦のペースに娘を合わせるのではなく、私たち自身が帰宅してからの時間の使い方を変え少しでも早く寝かせる工夫をしたいと思います。 ありがとうございました。
- kasumimama
- ベストアンサー率44% (1218/2747)
寝る時間をもう少し早くする・・・。 後は朝起こす時に、まずは明るくしてあげる。 その後、体をさすってあげる。 ごしごしです。気持ちよくさすったのでは寝てしまいます（笑 そして手足を曲げたり伸ばしたりしてあげる。 こうしていくとだんだんと目が覚めて不愉快さが無くなっていきます。 テレビでやってました。が、うまくいきました。 毎日同じ時間に起こすことは一番です。 体内時計がうまくいってないのか？低血圧？かわかりませんが たくさん寝るんなら早く寝かせるしかないですよね
お礼
明記し忘れたのですが、夫婦共働きのため、子供を迎えにいって帰宅するのが6時過ぎ、それから食事の支度、お風呂などしていくと就寝が9時を越えてしまうというのが今までのパターンです。 私たち夫婦のペースに娘を合わせるのではなく、私たち自身が帰宅してからの時間の使い方を変え少しでも早く寝かせる工夫をしたいと思います。 ありがとうございました。
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