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自分を大事にする
今まで仕事など無理をして頑張ってきました。 その結果うつになりました。 最近思うのですが、もっと自分の気持ち（感情？）を大事に していたら、今のように状態が悪くなる事もなかった のにと思っています。 自分を認める為に必死だったのです。 そこで、自分を大事にするという事がいまいち ピンときません。人それぞれだと思いますが 皆さんご自身がこういう事をしている、など 何かアドバイスなどあれば、宜しくお願い致します。
- tk777
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自分を大事にするということが、自分の気持ちに 正直に行動することとすると、仕事を頑張ろうとい うことは正直な気持ちに従った訳ことになります。 一方で、自分を大事にするということが無理をせず 健康第１に行動することとしたら無理に頑張っては いけないことになります。 物事には常に両面の考え方があります。 仕事の内容を自分で選択できるのなら、ちょっと背 伸びしたらできる範囲の仕事を目標にして達成感が 継続できるようにしたらいいのですが。 能力以上のことはすぐには出来ません。 毎日の積み重ねに喜びを見出せばうつは治っていく のではと思います。
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- niseanpanman
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無理をしないことです。無理したな～疲れたな～と思ったら、休む。 あなたは、今休んでる所でしょう。今、あなたに出来る自分を大事にすることは、ゆっくりあせらず休む事ではないでしょうか？ 体が、休んでくれ～と叫んでいるんです。うつは、治るんです。でも、あせってはいけないと思います。生活のこととか、あるかと思うけど中途半端に仕事を頑張るとまたぶり返してしまいますよ。 自分を大事にするって、自分の健康を維持させるために病気になった治し、ストレスがたまったら発散させる。そして、自分を好きでいることだと思います。 治療を受けられているのかわかりませんが、少しでも前向きに物事を考えられるよう心がけて病気に向き合いましょう。自分は、またいつか元気に仕事が出来る日がくるんだと信じて休んでください。
お礼
有難うございます。 元気になる日が来る事を信じて焦らず休みます。
＞＞自分を認める為に必死だったのです。 この部分（自分を認める、って？）がいまいち良く分かりません。 会社とか、他人から認めて貰う？ それとも自分自身で・・なのでしょうか？ さて、自分を大事に・・ では、大事にしていない・・とは何でしょうね。 自分の感情を大事に・・ それは、短絡的すぎるように思います。 例えば、怒りが湧いたときに、自分の気持ちを大事に・・優先して程度の意・・怒りまくるのでしょうか？ 自分を大事に・・は、人生の目的・・生きる意味の様なものが最初にありき・・の様に感じす。 あるいはビジョンと言っても良いかとも思います。 あなたには、ビジョンがありますか？ 人生のなどと大上段に構えなくとも、日常の・・あるいは日常に・・でも良いですが。 うつになったのには、色々な理由があることでしょう・・ しかし、それにはあなたが人生の意味を考えた事・・がないからかも知れません。 七つの習慣と言う本があります。 一読を勧めます。 正直言えば、一読では意味が分からないと思いますが・・ 百読・・でも・・難しいかも。 その中に人生で大切な事・・が書かれています。 生き様について・・かも。 例えば、私たちは、緊急を要することに追われて生きて居ます。 例えば、電話・・これは緊急です・・ある会社などでは応答するまでのベルの回数すら問題にされる事すらあります。 しかし・・しかし、です。 この電話が大切かどうかは分かりません。 応答してみれば、どうでも良い営業の電話だったりしますね。 あるいは、クレーム処理・・これは緊急を要しますね。 殆ど無条件に対処する事でしょう。 但し、本当に重要かどうかは？？ さてさて、家族関係を構築するのは・・如何でしょう。 これは重要です。 常用ですが、緊急を要しません・・ 要さない・・と言うか、その様に感じて、多くの場合は放っておくことが・・ で、ある日・・家族崩壊など・・の憂き目にあう事もままあります。 家族を大切に出来ない人に、自分を大切に出来るはずもない・・様に感じます。 家族を大切に・・家族がなければ、同僚でも良いでしょうが・・ 他人を大切に出来ないのに、自分を大切になど出来ようない・・ 人を思いやる・・と言う事は、自分を思いやる・・事・・と私などは、長い試行錯誤の上に理解し始めています。
お礼
有難うございます。 多大な時間をかけてanndoromedaさんは 色々と理解されたんですね。 私にはまだ難しい問題です。 有難うございました。
お礼
有難うございます。 そうですね、今までは出来ない事までも 出来るようになるために無理しすぎました。 毎日の小さな達成感が、うつを治す為に 必要な事なのかなと思いました。 今は自信がありません。 普通に生活が出来て、仕事も出来るという 自信が必要です。 そしたら、気分も変わると思います。 有難うございました。