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急にイライラします。
blazinの回答
どれが、とは言えないんじゃない? 貴方には不安定になる要素が「多い」から。 凄くバランスが難しいんだよね? 精神的な波もある。 それは不定期。 定期的な体の変化、そしてそれに伴う心のさざなみもある。 でも、貴方はそういう自分に負荷を掛けない様な、 ゆとりある生活も遅れていない。 昼夜共に働いている。 事情故に頑張らないといけないと。 その気持ちが貴方を支えてくれる時もあれば、 その気持ちが気負いになって、 自分を追い込んでしまう事もあるんじゃない? 本当なら落ち着きたい、一呼吸置きたい。 でも、 そういう時間さえなかなか取れないのが現実でしょ? どうしても自分を叱咤する方向に進みがちになってしまう。 そういう日々が時に辛くなる時もあるんじゃない? それが自分でも「わからない」イライラになったりね? 大事なのは。 何が原因なのか?という追求ではなくて、 イライラしている自分も丁寧に受け止めてあげる事。 そういう時もあるんだと。 特別な事は出来ないけど。 自分を落ち着かせてあげるような、 深呼吸が出来るような時間は少しでも取り入れていく事。 うつにも季節性があるからね? 身体が寒くなると、心理的にも寒くなりやすい。 身体をしっかり温めてあげる事。 難しいかもしれないけど、 冬場でも時間があればお日様をしっかり浴びて。 体内時計を調節して、体内バランスを整えてあげる。 もちろんストレスケアも大事。 自分を労わる時間を一日の中に少しでも設けてあげる事で。 日々の大変さに対する向き合い方が違ってくる。 貴方の感覚は貴方にしかわからない。 自分を大切にね☆
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補足
ありがとうございます。 書いて下さった通りです。 頑張らないとという気持ちが前向きにしてくれたり、重荷になったり。 もう少し自分の時間をつくろうと思います。 親身に答えて下さって本当にありがとうございます。