- ベストアンサー
肩の強さ
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
腕の振りのスピードをあげるためには筋力の増強のと肩の可動域を広げる必要があります。特に背筋の力を有効に伝えるために、肩の柔軟性は不可欠なことだと思います。 ウェートレーニングの初心者なら、ダンベルベンチプレスがよいと思います。検索したらひっかかったので載せておきます。このページの注意事項にもありますが、肩甲骨を寄せておくイメージが重要です。ただ、できれば経験者に付いて見てもらったほうが効果が期待できると思います。 インナーマッスルを鍛えることと似ていますが、ベンチに仰向けに寝て腕を水平で体と垂直の方向に出し、肘を90度曲げます。1kg程のダンベルを持って上腕を軸に頭側に回し、それ以上いかない、というところまできたら、反対に足側に回します。 どういう状態かお解かりでしょうか? 注意事項としては、手首は固定して動かさないことと、痛かったらやめる。です。繊細な場所なので無理しないで下さい。できれば知っている人について見てもらうのが良いと思います。
その他の回答 (2)
- a3_control
- ベストアンサー率60% (78/130)
肩を強くする練習と言えば、野球などで馴染みの”チューブトレーニング”で”インナーマッスル”を鍛えるのがいいのではないでしょうか。 ”インナーマッスル”だけを鍛えてもダメなので”アウターマッスル”もバランスよく鍛えて初めて強い肩になると思うのでがんばってください。
- asakara
- ベストアンサー率12% (5/39)
肩の強さもありますが、肩だけ強くても強いスパイクは打てません。一番強いスパイクが打てるには、ミート力とミートポイントです。それから、腹筋と背筋です。肩が強くても腹筋背筋が弱いと強いスパイクは打てませんよ。
関連するQ&A
- 女子バレーの高橋選手にファンレターをだしたい。
こんばんは!! 私は最近バレーにすごくはまっています! 今日の台湾との対戦もみました。 本当にすごいと思います。 えっと題名の通りなんですが、 私は高橋みゆき選手がプレーも性格?も大好きですv ファンレターを出したいなぁ~と思うのですが どこ宛に出せばいいのでしょうか? 知っているかた教えて下さい!!!!
- ベストアンサー
- バスケットボール
- 肩に脱臼癖がついてしまいました。
2年まえあたりから何をしてもすぐ肩が外れるようになってしまいました。 バレーボールのアタックやボールを投げることなどはもちろん、サッカー中に腕を振っただけで外れてしまうこともあります。 病院にも通い、1日置きにゴムチューブの筋トレをやっています。 しかしはずれにくくなった気があまりしません。 少しでもなにかわかる方、ご回答お願いします。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- バレーボールのバックアタックからの、ブロックアタック狙い
バレーボールで、身長が低くても、 ブロックアウトを取ることが上手い選手がいます。 私が思いつくのは、元男子日本だったら、青山繁選手や女子日本代表の高橋みゆき選手などです。 この二人のようなブロックアウト取りの名手が、 バックアタックのオープンスパイクではなく、 バックアタックからのブロックアウト狙いというのは可能なのでしょうか? 打点とブロックの距離が遠いだけに、 難しそうだとは思うのですが… 身長やジャンプ力に恵まれていない選手が、バックアタックからのブロックアウト狙いが可能か知りたいです。 当方、素人のため教えてくださいよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- バスケットボール