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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：受験生です。晩御飯と勉強効率について。）
受験生の晩御飯と勉強効率
このQ&Aのポイント
- 受験生が晩御飯を抜くべきか悩んでいます。勉強効率に影響するのでしょうか？
- 塾の疲れと空腹感からきちんと復習に集中できるか心配です。
- 晩御飯を食べずに早めに寝るべきか、復習を優先するべきか迷っています。
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noname#160321
回答No.1
生物の脳の活動に必要なエネルギーはブドウ糖と酸素のみから得られます。 ですから充分な炭水化物を摂取しないと脳は疲れ果て効率はがた落ちになります。 どうしても食事を抜くならショ糖かブドウ糖を多量に含む飴をなめながら勉強して下さい。 なお袋に成分の記載の無い飴は果糖などあまり役立たない糖分を含んでいることが多いので、成分の記載があるものをお薦めします。
その他の回答 (1)
- rh7fhg78rw
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回答No.2
あのね、炭水化物（糖質）というのは最終的にブドウ糖になるんです。ご飯100gには36.8gの炭水化物（糖質）が含まれていて、消化されてブドウ糖になります。 飴からブドウ糖を得るより効率的だと思うし、ご飯で眠くなるなら飴を食べても同じことじゃないですか？ それから、基本的に血液中のブドウ糖量（血糖値）は一定量保たれるように身体が調整するので、いまブドウ糖を摂ったからといって、勉強の効率が上がる、ということは無いでしょうね。 炭水化物が消化・吸収・分解されて得られたブドウ糖の行方は？ ttp://www.double-cradle.jp/archive_of_2008/081900124.html
質問者
補足
炭水化物がブドウ糖に変わるのに要する時間ってどれくらいなんですか？ 最終形態であるブドウ糖を直接とったほうがすぐにエネルギーになる気がするのですが…。せっかく回答下さったのに、こんな屁理屈のような質問ですみません。 あと添付してあったURLが見れませんでした。どうしたら見れますか？
お礼
回答ありがとうございました。 なるほど。飴なら摂取するのに時間とらないし食べたからといって眠くならないですね！！ 成分も大切なんですね。 飴と共に受験勉強頑張ってみたいと思います。ありがとうございました。