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子どものお昼寝
１歳10ヶ月の子どもがいます。 お昼ごはんを食べたあと、２時間くらいお昼寝をするのが日課なのですが、 最近、夜寝るのは22時くらい、朝起きるのは８時半くらいで、ちょっと夜更かし朝寝坊な気がするので、昼寝をさせないで夜早く寝かせて朝も早起きさせたいなぁと思っています。 でもお昼ごはんを食べたら眠たくなるようで、食べながらうとうとすることもあります。 寝かせないのはかわいそうな気がして寝かせるのですが、そしたら起こしてもなかなか起きず２時間くらい寝ます。 同じくらいのお子さんの育児を経験された方、お昼寝は何歳くらいまでさせていましたか？
- nin217
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- 育児
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質問者が選んだベストアンサー
年齢は関係ないと思いますよ。 しいてゆうなら保育園・幼稚園の卒園までくらいでしょうか。 小学校上がったら昼寝出来ませんから、睡魔とバトル（笑）するようです。 うちの子は学校が休みで、やる事ない時とか昼寝してますし、 二女は学校から帰ってくると爆睡していた時もありました。 ２時間くらいなら問題はないでしょう。 丁度良いくらいでもあります。 起床時間も遅くもないし早くもない。 ただ夜が遅すぎる。 せめて８時か９時までは寝かせた方がいいです。 起床８時なら朝食も遅いですよね。 食べる時間は何分くらいですか？ 時間はかかっても、しっかり食べますか？ 昼食の時間は何時ですか？ もし朝食が８時３０分から９時くらいで １２時に食べさせているなら、時間に余り間がないと思います。 多分、お腹は常に満たされている状態ではないでしょうか？ お昼寝も食べた物を熱で消化するのに必要なのかもしれないです。 んで起きてパワーＵＰして元気一杯になって疲れるまで遊んで 寝る、というな感じ。 改善するには時間はかかりますが、お子さんに合わせて生活するのは やめて自分達に合わせて生活のリズム作ってあげましょう。 可哀想だけど、朝はせめて７時半くらいには起こして食事させ、 慣れるまでは愚図ると思うので抱っこして寝かせてあげてもいいと思います。 乳幼児ではなから朝の二度寝は問題ないと思います。 １２時になったら、お昼にして、眠そうなら寝かせてもいいですが ３０分経ったら起こして運動させましょう。 １～２時間散歩させてあげるといいですね。ベビーカーは使わずに歩かせてあげて下さい。 帰って来ておやつあげて（余り必要ないけど）休ませて、夕食の時間に合わせて 早めに入浴、次に食事、就寝時間を決めておいて寝かしつけるといいと思います。 寝なくても布団の中に入ってもらって、寝るまでの間傍にいてあやしてあげて下さい。 とても大変ですが、少しづつお子さんも自分のリズムが出来てくるようになってきます。 質主さん自身、無理だけはしないように。 巧くできなくてもいいです。ペースも乱れるかもしれませんが その時の体調やご気分の様子をみながら、ゆっくりやっていって下さいね。
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- jasmine07
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4歳半と6歳半の子供がいますが、2人とも昼寝に関しては違います。 上の娘は2歳過ぎからだんだん昼寝をしなくなって、したとしても5～6時までもってしまいます。 その上、とてつもなく寝起きが悪いので2時間寝ても寝たらないらしくぐずぐずわんわん1時間泣くこともあったので、 出来るだけ昼寝をさせないで早めに寝かせていました。それと、昼寝すると寝つきがかなり悪くなったことも昼寝をさせなくなった理由でもあります。 8時半から9時には寝て朝は7時には起こしていました。 下の子は今年少なんですが、今でも週の4日は昼寝しています。2時間近く寝ますが、夜も9時には寝て朝は6時過ぎには起きていますので、 寝つきも程々なので必要な昼寝なんだと思います。 時間的には昼ごはん後に昼寝してくれるのはいいと思います。 でも今の寝る時間と起きる時間は遅いですよね。 朝起きる時間が早くなると必然的に寝る時間は早くなります。 たぶん、今のまま起きる時間を1時間早めるとお昼寝に眠くなる時間も少し早くなるかも。 うちの下の子は1～2歳は朝の昼寝をしていました。 朝起きるのが6時ごろだったので、上の子が幼稚園に行って静かになると9時くらいに眠くなってきて1～1.5時間ほど寝て、午後にも1時間ほど寝てました。 上の娘が幼稚園に入ったとき、お友達は幼稚園から帰ると昼寝をしている子が多かったので、 運動量にもよりますが、3～4歳でしている子はいてると思います。 でもうちのこのように2歳ごろからしなくなる子もいるので、個人差が大きいのかもしれないですね。
お礼
朝、主人が出勤する支度を始めてバタバタしてきたら起きるという感じで、あまり起こすということはしていなかったです。 これから、朝少し早めに起こして、お昼寝は今まで通りにして、夜早く寝るように生活を変えていこうと思います。 回答ありがとうございました。
はじめまして。 我が子は、幼稚園に入るまでお昼寝してました。 夜に早く寝せる為に8時頃になったらベッドに寝かせ(電気も暗くして、テレビを低い音量で付け)私も添い寝し、寝たふりをしていました。そうしていると安心するのか、割と直ぐに寝ちゃってましたね。 幼稚園に入っても初めの内は昼寝をしていましたが次第にしなくなり、遊び疲れたり幼稚園行事の(運動会や学芸会など)練習などが続くと疲れて昼寝はしていましたが、夕飯、お風呂の後は少しテレビを見たり、ゲームをして8時～９時には寝ていましたね。 こんなペースで朝の６時半頃には起きる習慣が出来たみたいです。(我が家の場合ですが)
お礼
回答を拝見して、うちはおうち遊びが多いから、あまり疲れないのかも・・・と思いました。 いただいた回答を参考に、いろいろ試してみます。 回答ありがとうございました。
- kirara-ki
- ベストアンサー率31% (520/1650)
よそのお子さんがそうだからはあまり関係ないと思います。 食後に眠くなるのですから、午睡は必要なのです。 朝起きる時間が一時間早くなり、全ての時間が一時間前倒しになれば夜眠る時間も丁度良くなるのではないでしょうか。 本当は朝7時くらいに起こしたいですが。 でしたら、朝、7時半に起こし、昼食を1時間早く取るようにすればいいと思います。 お子さんだけ先に食事をし、お母さんは午睡時間にゆっくり食べればいいのです。 お子さんが小さいうちは「子ども中心の生活」といいますよね。 先ず、子どものタイムスケジュールを決め、その流れに合わせて大人の方が合間に家事をするように予定を組みます。 規則正しい生活をさせていいると、時間になると子どもから動いたり、その時間になると自然に眠くなるので習慣づいてしまえば親も楽なものですよ。
お礼
よその子がそうならうちも…というのではなくて、個人差はあると思いますが、いろんな経験談を聞きたかったので質問した次第です。 朝あまりに起きてこなかったら起こすというかたちだったので、これからは少し早めに起こしてみようと思います。 回答ありがとうございました。
- biibbiib
- ベストアンサー率40% (2/5)
お昼寝は年少で幼稚園に入園するまでしていました。はじめのうちは幼稚園から帰ってもお昼寝していたかな？ まだ二歳になってないならまだまだお昼寝させてあげたほうがいいですよ。 時間が気になるようでしたら、朝をもう少し早く起こしてあげたらどうですかね？ 朝が早くなると自然と夜も早くなると思います。
お礼
朝、起きてくるのを待っていたので、これからは早めに起こしてみようと思います。 回答ありがとうございました！
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