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バスケ上達のための効果的な練習方法とは？
4884の回答
お礼への回答です。 ＞ そもそも できる、がんばるＤＦっていうのは何ですか？ できるＤＦというのは、相手の動きを先読みして相手がやりたいことを簡単にさせない、常に相手が嫌がるようにプレッシャー（体力的、精神的の両面）をかけ、相手の視野を無くしたり動きを封じ込めたりする。その結果、ミスを誘ったりボールを奪ったりしてしまう。 がんばるＤＦというのは、抜かれてもあきらめない。ファウルはせず、でもギリギリの線で守る。大きな声を出して奮起する。ルーズボールやリバウンドを遠くからでも必死に追いかける。常に集中してちょっとのことでもさぼらない。 こんなところでしょうか。 上記のできるＤＦは精神的にかなり冷静。反対にがんばるＤＦは精神的に熱い状態。これを両方備えることが良いＤＦにつながるのだと思います。 がんばってばかりでもファウルが多くなってしまったり、がんばり過ぎて抜かれてしまったりしてしまうこともあります。 そのような選手になるには、やっぱりbasket-yaroさんががんばっているフットワーク練習などをコツコツやること、ハンズアップやスライド動作を大きく・激しくやること、大きな声を出してＤＦすること。 など、地味なことを一生懸命がんばることではないでしょうか。 また、１対１等のゲーム練習は、抜かれることを怖がらず、フットワーク練習で培ったものを試してみたり、予測を加えて動いてみたり、抜かれてもあきらめずに最後の最後まで必死にボールを追いかけたりすることが自分の力になっていくと思います。 ２線、３線でもボールから常に目を離さず、マークマンを見落とさず、チームでの約束事のポジションに「ダッシュで」移動、たとえ１０ｃｍでも集中して移動したり、カットインなどに対しては身体をはってボディチェックして簡単に前を切らせなかったりすること。 リバウンドも身体をはってボックスアウト（台形の外へ押し出す）し、空中戦でも戦うこと。 こんなことを意識してみてはどうでしょうか？ スティールやパスカットはできると良いですが、ギャンブルになってはいけません。パスカットに飛び出て空振りし、アウトナンバーを作ってしまっては本末転倒です。そこをがんばり過ぎると空回りとなりますので、そこは冷静な判断が必要であり、常に集中です。 とりあえず以上です。 私の考えは、「良いＤＦは良いＯＦにつながる」という考えのもと、ＤＦのがんばり、特にマンツーマンマンＤＦのがんばりは見ている人に感動を与えると思っています。 頑張って下さい！！ 応援しています♪
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お礼
回答ありがとうございました。 ＤＦがんばってみます。 今日、紅白戦でまた足手まといになってしまいました。 そのせいでみんなにも結構言われました。ですが、諦めずこれからがんばってみたいです。 状況は暗く、バスケやめようか悩んでましたが ４８８４ｓのおかげで未来が見えた気がします。 また機会があれば回答よろしくおねがします！