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私は摂食障害で体重が不安定。高校があり病院行く暇がなく自力で2年かけて克服しました。 154cm。過食で60kgまで増えた。19歳の今は色々食べれるようになり食事が楽しい。 ウエストも8cm減って服もサイズダウン。体重も安定したけど、ここ1年ほど48～50kgをいったり来たり。 あと3kgほど落として154cm46kgくらいが目標。 どうしたら落とせますか？
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- so-tyann
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こんちわ ぼくは今晩体重計ったら３ｋｇ落ちたよ！ 一か月前から朝と夜２ｋｍづつウォーキング！それだけだよっ！ もう一つおまけ！油っこいもの（例えば天ぷら、鳥唐揚げなど）さけてね！ ガンバ！
- zzz333zzzz
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今より摂取カロリーを減らすか、運動の習慣化。 ただそれだけ。
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