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足のむくみが、、
足のむくみがとてもツライです、トイレも一日３回行く程度で、だからとは思うんですけど、どくだみ茶に利尿作用があると聞いたので試しているのですが効きません。市販で売っている物で、飲み物、グッズ、機器、何でも良いので利尿作用、むくみ解消になる物だれか教えてもらえますか？ お願いします。
- wandaman
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質問者が選んだベストアンサー
・高血圧である ・立ち仕事、座り仕事であまり動かない ・運動はほとんどしていない ・汗をかかない ・辛い、塩辛いものが好き いずれか当てはまりますか？当てはまるのであれば、おそらく浮腫率（むくみ率）が高くなっています。 ※細胞外液が多く、細胞内液が少ない 細胞外液とは、ナトリウム、塩素イオンが多く、細胞内液には、カリウムが多く含まれています。 カリウムを摂取すると、ナトリウム等の細胞外液を排出してくれる働きがあります。 ですので、食品はカリウムの多く含まれているものを摂取されると良いでしょう。 あとは、運動を始める事です。特に、むくみが激しいと思われるのは、下半身のふくらはぎだと思いますが、全身運動（ウォーキング、自転車こぎ等）を行いましょう。あとは、直立姿勢からかかとだけを上げたり下げたりする「カーフレイズ」という運動と、座って、膝・股関節が９０度の状態から、かかとを上げたり下げたりする「シーテッドカーフレイズ」という運動を実践してみてください。 すぐに治るものではありませんが、ゆっくり焦らず行いましょう。
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- SIZE-1
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私も、母のむくみの事で利尿作用のある食品などを こちらで教えて頂いたので それを参考に書きますと。。。 今は季節はずれになりますが、スイカは効きましたよ。 見事に２～３日中にすぅ～っと引きました。 あと、きゅうり。塩もみにして食べると美味しいですが 塩分を摂ると更にむくんでしまうので、 その辺に注意が必要ですね。 利尿効果重視でしたら「瓜科」が効くみたいです。 あと、熱いお茶をくぅーっと飲むのも良いです。 これは自分が経験した事ですが、覿面でしたよ。 むくみに効くかは、わからないけど・・・。
お礼
有難うございます。一度ためしてみます。
- bisko
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スリムウォークっていうソックスはかなり効きます。 マツキヨなんかに安くで売ってあります。 オススメです。
お礼
そのソックスは長時間、はいていても大丈夫ですか？
- sagitarius12
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こんばんは 私も、むくみの経験者ですので、ご参考までに・・・ 立ち仕事をされていらっしゃるのでしたら、足首をまわしたり、その場でかかとの上げ下げをしたり、片足づつ少し浮かしてブラブラ振るなど、血流を良くすること。 むくみ専用の靴下も結構解消されます。
お礼
片足ブラブラ運動はなんか効きそうですね。 返答、有難うございました。
- rilfee
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プルーン、小豆、にがり がむくみに効くそうです。 あと、足裏マッサージ。 家では、にがり入りのお茶やみそ汁を飲み、健康サンダルを愛用してる私です。冷蔵庫に、プルーンもあるので、むくんでる…と思うと、食べてる。そういえば、足がだるいって事はなくなって来た。
補足
テレビのＣＭでやっている、ミキプルーンも効きますかね？
補足： 同じURLを２度載せてしまっていました。 この中の「エアーマッサージャー エアーキュット ふくらはぎ用」です。
帰宅してからですけど、参考URL１番目の品、結構楽になりました。 ２番目の参考URLで色々御覧になれます。
お礼
すごく効きそうな器具が色々とありましたね。 主人と購入を検討してみます！有難うございました。
お礼
カリュウムがいいんですね。試してみます、有難うございました。