どのくらい

質問

中三女子の悩みです。
現在154～156cmくらいで55キロなんですが
痩せる目安としてどのくらい痩せればいいんでしょうか？
そしてダイエット方法も教えていただければ助かります‼

回答No.2

so-tyann · ベストアンサー

こんにちは

５２，９　ｋｇが標準体重です。

スリムに見せたかったら４８ｋｇ～５１ｋｇです。

お礼

わざわざありがとうございます‼がんばります(^^ゞ

回答No.3

isoworld

日本肥満学界が定めた健康によい体重はＢＭＩが２２のときで、貴女の身長なら体重は５３ｋｇあたりです。痩身好みの現代にあって格好いいスタイルを望む場合の体重は４１ｋｇあたりで、かつ体脂肪率が１７％くらいです。体重だけではダメです。

お礼

そうですか～。詳しい解説ありがとうございます‼助かります☆彡

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ちゃんと3食食べること
その時に注意するのは食べ過ぎないようにすること
好き嫌いを無くすこと
よく噛んで食べてください一口入れたら最低でも20回は噛んでください
薄味にすること
野菜は温野菜で食べること
出来れば運動を毎日すること

これを心がけてみてください

お礼

はいっ‼ちゃんと３食食べます（＾ｕ＾）回答ありがとうございますm(__)m