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肩甲骨が動くようになりたい
3931tekuの回答
- 3931teku
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No1です。 後方で手を組むためには、肩甲骨の内転（肩甲骨の内側をつける方向に動かすこと）の動きがでないと厳しいです。そのためにもストレッチは継続して行ってください。 ストレッチは1日何回行っても害になることはほとんどありません。（痛みがでてそれ以上動かすと筋損傷を招く恐れがあります）1日１セットといわず5セット以上は行うようにしてください。 別法を提示します。 腰の後ろでタオルをできるだけ短く持ちます。その状態で肩甲骨を内転させるように動かしてください。 頑張ってください。
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