産後1ヶ月は寝ときなさいといいますが…

質問

• 産後1ヶ月は寝ときなさいと言われる理由や効果について、実家にいる様子や産後の過ごし方について答えます。
• 産後の体調管理や静養の必要性について、実家での環境や子供の騒音問題について考えます。
• 産後の体の回復や症状、年齢との関連性について、寝るだけではなく睡眠の質や体のケアも大切であることを説明します。

回答No.5

kisanon

こんばんは。
質問の内容すべてに答えられませんが、
体験談や聞いたことを少しお話します。

わたし自身の体験談だと、
出産後、とても元気だったので、いつもどおりの生活をしていたら、
２～３週間後（？）に、ビリっと破けたような感覚で、
出産した部分が傷みました。

出産したときに切開して、縫ってあったところが破れたように感じましたが、
病院でみてもらっても異常はありませんでした。

でも、それ以来、ずっと違和感があるので、
むやみに歩かずに、じっとしていればよかったと後悔しました。

また、出産後、足腰が悪くなりましたが、
歩き回ったせいかどうかは、はっきりしません。

まわりで聞いた話だと、
出産後は、目を休めたほうがいいというのがあります。
なにか理由があったんですけど忘れました（汗）
（出産をするときに血液を使ったから、視力に使われる血液がなくなる？とか、そんな感じの理由だったような…）

だから、パソコンや携帯、読書などもしないほうがいいし、
出産後は、視力が落ちているという話もあったような気がします。

そういう意味では、車の運転は危険そうだし、
そもそも、車の運転は、出産で酷使した足腰にも負担がかかりそうです。

あと、知人の話では、出産後、足が痛かったけど、
忙しくて病院に行けず、そのままにしていたら、
その後、何十年も、その痛みを引きずることになっているという話も。

なので、たとえ自分自身が元気と思えても、意識的に休んで、
忙しくても、自分自身のメンテナンスをしたほうが良いと思います。

自分とまわりの様子をみてると、最低３週間。
できれば２か月は、意識的に休んだほうがいいように思いました。

２か月たつと、自分の体も 育児も、ちょっと落ち着く感じです。

ちゃんと寝るに越したことはないけれど、
横になるだけでも、足腰を休めることができると思うし、
目を休めることもできるので、空いた時間はちょこちょこ休んだほうがいいですよ。

妊娠して、つわりもなく、出産は陣痛の時間が短く、あっとゆうまに生まれて、
その後、動き回っていたけど元気という…うらやましい体質のひとに最近出会いましたが、
そんなひとのほうが少ないと思います（笑）