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減量中の筋トレ プロテイン摂取について
shiriustarの回答
- shiriustar
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食事の内容によります、高蛋白低脂肪の食事を摂りながらのトレーニング（筋トレ、有酸素運動）であれば筋肉量も増えて脂肪が減ります。 プロティン（蛋白質、栄養補助食品）ですので食事で足りてれば摂る必要はありません。 過食せずに筋トレと有酸素運動を行えば、脂肪が取れて身体が引きしまります。（筋肉がある程度付いて細い身体だけど筋肉質）
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