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ためしてガッテン
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牛乳でした。(^^)v 運動後にたんぱく質を摂るとアルブミンというのができて、これには水分を保つ働きがあるので血液中に水分が引き込まれ血液量が増えていいそうです。 たんぱく質なら牛乳に限らないみたいですね。
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- takoyaki1966
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牛乳（飲むヨーグルトも）
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