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もうデブはヤダです！！
pojapojaの回答
- pojapoja
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こんにちは あなたの質問をほほえましく読ませていただきました。 中学生だから、思春期だからこそ、痩せたいんですよね。 気持ちは分かります。 でもね。皆さんが回答してくださっているように、中学１年生でダイエットは、してはいけないんですよ。 それでも、どうしても痩せたいと言うのなら。。。 まず、朝、起きたときの身長と体重を計ってください。カレンダーに書いておくといいですね。 「２週間だけ、お菓子を一切食べない(ジュースやコーラもね)」 というのを実行してみてください。 三食、きちんと食べてくださいよ。 どうですか？これなら出来そうでしょ。 そして、２週間後の朝、身長と体重を計ってカレンダーに書き込みます。 増えているか減っているか、楽しみですね。 次に、「２週間だけ、ごはんの２０分前に牛乳を２杯飲む(お風呂上りもね)」 というのを実行してください。アレルギーはありませんよね。 コレをやると、自然とご飯の量が減らせるんです。 そして、２週間後の朝、身長と体重を計ってカレンダーに書き込みます。 増えてるでしょうか。減ってるでしょうか。ワクワク。 なぜ、２週間だけ、実行するのかというと、“２週間なら続けられるから”です。 お菓子をずーっと我慢なんて、出来ませんよね。でも、２週間なら、我慢できるでしょ？ ずーっと、牛乳を飲むと、飽きちゃいますよね。 でも、２週間なら、我慢できるでしょ？ 部活を頑張っているのであれば、運動量は足りてるハズですから、これで、きっと、良い結果がでると思いますよ。 最後に、「肥満度をチェックできるホームページ」を貼り付けておきました。 ここの「肥満度＆目標チェック」で『ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス＝体格指数）』が計算できます。 これから、身長も伸びてくるはずですから、あまり心配しないでね。
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お礼
本当に助かりました！ しかも、URLまで付けていただいて ちなみに僕は肥満度は 肥満ぎみでした～～ ちょっとうれしいかも・・ 本当にありがとうございました