これって腹筋に効くの？
最近家に帰るとすぐ腹筋をして風呂に入るのですが、外は暑くて汗をかきます。そのまま仰向けになって腹筋をすると気持ち悪いので,立ったまま腹筋ができないかなあと思って寝てやるのと同じようにやってみると、下にかがむ時に腹筋ではなく背筋に効いて,元に戻る時に腹筋に効くように感じました（分かりにくかったらすいません）。寝てやる腹筋とは逆方向に動く時に同じように腹筋にきくのはどうしてでしょうか？これでも腹筋の効果は寝てやるものと変わらないのでしょうか？効果が同じなら寝てやると汗でベトベトするので立ってやろうかなとも思うのですが。意見を聞かせて下さい。
お礼
わかりました