細くなりたいです（＞＜）

質問

私は今中３で、身長１５０ｃｍ体重４５キロのぽっちゃり下っ腹が出てて太ももむちむちの幼児体系です（＞Д＜）

ウエストは６９センチ（ほぼ７０ｃｍ←）もあります（泣）

小学生までは痩せてたのに中学生になってから太り始めて、そして更に去年の夏に引きこもってお菓子ばっかり食べていて更に太ってしまいました。

でも、そのとき４８キロあった体重が今は４５キロになり少しはマシになりましたが、まだ全然痩せたりないです。

私は特におへその下あたりが脂肪が付いてて出っ張っていて、Ｔシャツなどを着るのが恥ずかしいです。

しかもこれからプールが学校で始まるため、あと５センチくらいウエストを引っ込めたいです。

それと、私は腕と太ももが太くて、特に太ももは足の付け根のほうから太ももの真ん中にかけてが太くて、座ったりするとめっちゃ太くなります。

腕も脂肪が結構ついててタプタプしちてます。

顔も若干二重あごです。

どううしたら痩せられるでしょうか？

親にも太いと言われます。

ダイエットに詳しい方回答お願いします。

回答No.2

ID10T5

食べる量をちょっと減らす。甘い物、間食、脂っこいものは食べない。

あとは焦らないことだね。今年の夏にはもう間に合わないから諦める。
来年の夏を目指そう。

回答No.1

tanpan2010

バランスのいい適度な食事とウォーキング等の有酸素運動

これ以外に方法はなく、異論は認めない

お礼

回答ありがとうございます。

ですよね。

最近は間食をしないように気おつけてます。