脂肪をなくしたい！

質問

腕の付け根の上腕二頭筋のあたり・太もも・お尻・ふくらはぎの脂肪をなくしたいのですが、
どうすればいいですか？
ちなみに13歳・体脂肪率１１％・体重42キロ・男です

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

＃1です

スクワットは時間があれば出来るだけした方がいいと思います
歩くのは40分を過ぎないと効果が出にくいようですので
40分ぐらい歩いてください

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

足関係はまず歩くこととスクワット
腕はダンベルを上げてみてはどうですか？

少し負荷があったほうが効果が出やすいと思います

お礼

＞足関係はまず歩くこととスクワット
とありますが、歩く・スクワットというのはどれくらいやればいいのですか？

投票ありがとうございます