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燃え尽き状態からの立ち直り方
- 燃え尽き状態からの立ち直り方についてアドバイスをお願いします。
- 慢性的な無気力感が続いて１年以上経ち、最近燃え尽きによるものだと気づきました。
- 過去に心血を注いだことをなしとげ、趣味や興味に情熱がわかなくなってしまった状態から抜け出し、人並みのやる気を取り戻したいです。
- ocelot-saa
- お礼率57% (28/49)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
あなたの成し遂げたことは、世の為人の為に役立っていますか。今の役立ちぶりを見ることも必要なのでは。 あなたの子供の頃にやりたかったことや夢、今も思い出せますか。まだやって見たい気持ちがあるもの有りますか。 中学生、高校生、大学生の時に好きだったこと、今もやりたいと思いますか。 普通は未来を見て、すべきことを見つけますが、行動力に成る為には過去に遣り残したことの中から、見つけるほうが忘れていたことを思い出して、意外な自分を発見できます。 坐禅や瞑想で、気持ちを変えようとしましたが、楽しめることをする方が効果的だったと思います。
その他の回答 (6)
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
使用前使用後ではないですが、質問者さまが 《人生をかける意気込みでやって》成し遂げた結果、世界の人々が どれだけシアワセになったか、世界を巡りながら成果を確認して 参りませんか。 世界平和とか、地球人類をシアワセにするといった 目的だとすれば、１個人の人生をかけたくらいでは、 国連の事務総長レヴェルでも、そう簡単に実現できる テーマ、仕事ではなさそうですので、質問者さまの仕事は 所謂、ＰＤＣＡ（＝プラン・ドゥ・チェック・アクション）のサイクルでは ＰＤ（＝プラン・ドゥ）が済んで、Ａ（＝アクション）の前の Ｃ（＝チェック）の段階で、途上にあると評価するのが妥当で、 燃え尽き症候群と評価するのは早過ぎでしょうね。 世界平和とか、地球人類をシアワセにするといった 目的ではなく、どんなテーマ、目的であっても、 ＰＤＣＡのＣＡは大切であり、必須なことです。 再度、ライフデザインに手を加えて 偉大な目標を実現されてくださいますよう お願い申し上げます。 この時期、被災地を訪れて、 直接的に、お役に立って、希望を齎していれば そのプロセスで、 不完全燃焼感は軽減されるのではないでしょうか。 日本の被災地ではなしに、世界の難民キャンプを訪れて 多くの人々や子どもたちを救ってくるのも 価値のある人道的な行為です。 他にも、諸種の選択肢がありますね。 Japan-guide.com のフレンドフォーラムには 日本の文化を知りたい人たちが無数に e-mail による文通を求めています。安全で、無料ですので 彼らの要望を叶えてあげる国際親善のプロセスで 具体的な次のステップが眼前して参るかもしれません。 Best Regards.
お礼
ありがとうございます。 やったことがどれくらい役に立っているかはわからないですが、そこから引き出せる情報は確かにあるでしょうね。 参考にさせていただきます。
- 森 真理（@rimo_amir）
- ベストアンサー率48% (36/74)
私はかれこれ3年くらい燃え尽きたままです。 時間が解決してくれると思います。
お礼
ありがとうございます。 ３年とはずいぶん長いですね！ あまり焦らないようには気を付けようと思います。
- hamakkotarou
- ベストアンサー率24% (222/908)
結果を出すことを優先していて、自分のことを育て忘れていたの かも知れません。 もしそうならば今から様々なことを通して自分のことを育てるように していけば少しずつ問題も改善してくでしょう。 自分を育てれば結果は出てきます。
お礼
ありがとうございます。 自分のキャパシティを超えてがんばってしまった感はあります。 今は自分のペースを守るのがよいのかもしれませんね。
- tk777
- ベストアンサー率39% (52/131)
私も全てにやる気がなくなった事があります。仕事を頑張り過ぎた為です。 今の状態が辛いのであれば精神科へ、ただ単にやる気を出したいが出ないのであれば もう少し休息が必要なのではないでしょうか。 どちらにしても無理矢理何とかしようというのは、難しいと思います。 今の状態を許してあげましょう。
お礼
ありがとうございます。 辛い状況が続くなら、心療内科・精神科もひとつの選択肢になるのですかね。 とりあえず今は無理にやる気をだそうとして焦らないように気を付けてみます。
一度、心療内科へ足を運んでみてはどうでしょうか
お礼
ありがとうございます。 こういった問題は心療内科で解決するものなんでしょうか？ お薬をいただいても治るようには思えないのですが、それでもモノは試しなんでしょうかね。
- silversmith
- ベストアンサー率27% (68/243)
質問主さんの年齢や職業、家族環境などわからないので 適切な答えになるかわかりませんが・・・ 【東北に足を運び、ボランティアをしてみる】（海外でもOK） 今までにない事を、今までにない環境に強制的に身を置く事で、自身の中で何かが変わる事はよくあります。 【多くの人と接する場所に行く】（コミュニティーや学校、異業種交流会など） 新たな人間関係の形成は、自分の視野を広げる手助けになると思います。 様々な価値観をもった、今までに出会った事のないタイプの人と付き合う事で、 新たな事へのチャレンジ、意欲が湧くきっかけになると思います。 【自分探しの旅】（内紛地域には行かないように） 一般的によく言われているように、世界を見て歩き、価値観や世界観を再構築する。
お礼
ありがとうございます。 新しい環境で新しい人間関係に接してみるのは刺激になりそうですね。 まだやってみなかったことなので検討してみたいと思います！
お礼
ありがとうございます。 私がしたことが役に立っているかはわかりませんが、少しは役に立っていると思いたいです(はっきりと確認できることではないので) 自分を振り返るなりして、自分のやりたいことに素直になるのは大切でしょうね。 参考にさせていただきます。