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３歳の娘の便秘改善方法！便秘体質を改善するための対策とは？
- ３歳の娘が便秘体質で困っている方へ、便秘改善方法をご紹介します。
- マルツエキスやプルーンエキスなどの便秘薬や食物繊維の粉など、さまざまな方法を試してきたけれど、効果が出ずに困っているという方も多いのではないでしょうか。
- 便秘改善のためには食事・運動・ストレスケアなどの総合的なアプローチが重要です。詳しくは記事をご覧ください。
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保育園の保育士です。 体質を改善することよりも精神的な問題ではないでしょうか。 質問文のなかで「便意をもよおすとおしりの穴をきゅっとするようなポーズで うんちを我慢しています」ということですから便意をもよおしてもお子様自身 が意図的にうんちを我慢している可能性が高いと思います。 浣腸がクセになるかどうかは専門家でも意見が分かれているので、浣腸につい ての回答は控えさせていただきます。 まずはなぜ意図的に便意を我慢してしまうのかということを解決してあげては いかがでしょうか。 乳児期から便秘体質で、数日出なければ浣腸という習慣が続いているというこ とですので、２～３日程度で排便する習慣を少しずつ身につけてあげることが 大事だと思います。大人でも５日間も排便がなければ便が硬くなってお尻の穴 が切れて痛くなってしまい、痛みでうんちを我慢するようになったり、いくら 息んでもうんちが出ずに周りからプレッシャーをかけられたりという理由で、 便意をもよおしても意図的に我慢する習慣が身についてしまったのかもしれま せん。 便が緩くなってくると意図的に我慢しようとしても我慢しきれず漏れてしまう という感覚ではないでしょうか。 パンツにちょっとずつ出てしまっているということですから、お子様はどうし ても我慢したいけど我慢しきれずに出ちゃっているという様子だと思います。 まずはどんな状態（パンツでもトイレでも）うんちが出ることは嬉しいこと、 うんちが出ればスッキリすることをお子様に感じてもらうことが大切だと思い ます。そのためにも２～３日の周期で排便を促してあげることだと思います。 食後は胃腸の動きも活発になって便意をもよおしやすくなるので、朝の時間は 忙しいと思いますが、早めに朝食を食べてたとえ便意がなくても「うんちしに 行くよ」とトイレに促してみてください。 便が硬くなると息んでも子どもの力では出し切れないこともあるので、大人の トイレ（洋式）だと地面に足がつかずにうまく息めないということもあるので 踏み台を使ったりおまるを使ってお子様が息みやすい体勢かどうかを確認して みてください。 たとえ出なくても１０分程度で切り上げて、パンツにおもらしをしても叱った りせず、前述したように「出た」ことを褒めて一緒に喜んであげて下さい。 ３歳ということで幼稚園や保育園に通っておられるのでしょうか？ 集団生活でのプレッシャーなどで精神的に不安になって便秘になってしまう子 も多いし、便秘が続くとイライラなど落ち着きがなくなることもあるので、体 調面だけでなく精神面でも影響が出やすくなる年齢になってきていると思いま す。園と情報を取り合って連携されてはいかがでしょうか。 長文の回答失礼しました。 また、マトはずれの回答でしたら申し訳ありません。 補足などをいただければもっとお助けできる回答ができるのかもしれません。 もし悩まれておられるのでしたら、補足や新たな質問スレをお待ちしています 読んでいただいてありがとうございました。
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海草類は お通じを良くします わかめとかひじき のりとか 一歳くらいの子が便秘だというので そのママに のり たべさせたら って 言ったことがあったんです 食べたら その日のうちにでたよ って 言ってました なす 柿は 食べ過ぎると便秘になると聴いたことがあります
お礼
のり、わかめは好きです。毎日は食事には出してませんが、継続的に食べるのが効果があるんですかね。 柿となすは便秘に！？その子の体質にもよるんですかね。私は柿を食べるとするする便が出ます。 ありがとうございました。
- kero-gunso
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うちの５年生になる娘が便秘体質でした。浣腸はしょっちゅうお世話になってました・・・。 繊維質も多いゴボウやサツマイモも皮なり食べてもなんの変化もなく、私はお通じが良すぎるのになんで子どもは違うのか？？？と不思議でした。 食べる量は普通なのにため込む一方で、お前はリスなのか！？と思うほど溜め込み、出すときにはトイレが詰まるほど・・・。トイレで座るだけでも、って言っても「ない」の一言。座っても全く気配なし。毎日とは言わないから、せめて２日に一回は出してほしい、と切実に思いました。 そんなこんなが６歳ごろまで続き、気が付いたら自分でトイレに行って出すようになってました。声をかける前に「出たよ」と言いに来て「おや？」と思っていたのが３日に一回、２日に一回となり小学校に行く頃には毎日になってました。 今年小学生の息子も同じパターンできてます。今、２，３日に一回自分で行きます。 うちの子ほど溜め込むタイプは知人の子で一人いましたが、やっぱり小学校はいるくらいに自然に解決したようです。 ご質問を見るとどうも同じタイプかも。 外で走り回ってご飯もいっぱい食べてるのに、でもでない。 見てるこっちがなんだかお腹が痛くなりそうなのに本人はケロッとしてる。 でも、いつも間にか普通になってた！って言う体験ですがご参考になれば・・・。
お礼
子どもは毎日うんちが出るもんだと子どもを持つまでは思っていましたが、便秘の子って少なくないんですね…。うちの娘も同じく繊維質の物を食べても特に変化なし。うんちを聞いても「ないよ」「しないの」です。 確かにある程度大きくなって自分でトイレに行けるようになればしてくれるかもしれません。イライラせずにその時が来るのを願わなければいけませんね。
- 3199
- ベストアンサー率26% (128/489)
こんにちは！ 私も便秘ぎみでした。で、最近はほぼ毎日、間が空いても1日くらいです。 肛門の専門家によると、長い時間気張りすぎると「じ」になってしまうそうで・・・。 新聞をトイレで読むなんて、絶対にやめてください！とかいってました。 トイレに長居してはいけないそうです。(^^) 某NHKの健康番組でしてました。（下にURL貼ってます。） うちの父も便秘体質なので、その番組で見た方法を実践してみようということになり 始めたのが「粉茶を牛乳に入れて毎朝飲む」事です。 私はどちらかというと甘党なので、粉茶+牛乳+砂糖です。父は砂糖抜きで。 まず緑茶（茎が入っていないもの）をミルサーで粉にするんですが、面倒なら安い 抹茶でもOKだと思います。 粉茶の方が効果は高いそうですが、飲むときにのど越しが・・・いまいちかな？ ざらざらするので。お子さんなので、抹茶の方が良さそうですね。 朝がおすすめです。なぜなら緑茶にはカフェインが含まれてますから。 マグ1杯（200～300cc）くらいなら子供でも大丈夫だと思います。 簡単な作り方ですが・・・ 小さじ1杯くらいの粉茶か抹茶とお好みの量の砂糖をマグに入れて、少しお湯を 入れて砂糖を溶かします。そのあと牛乳を注ぎ入れます。 電子レンジでチンしてホットにしても、そのまま飲んでもおいしいですよ。 番組中で知った作り方とは違い、うちの家のアレンジになってますが・・・ おいしく続けられてるので、この方法も有りだと思います。 私も父も、これを朝1パイ飲むようになってから、ほんっとにとても良い調子ですよ～。 ぜひお試しください。（あはっ。なんだかCMみたいですね(^_^;)） あと、ヨーグルトの乳酸菌にもいろいろタイプがあって、人それぞれ合うタイプ があるそうですよ～。色んなヨーグルトを試してみてもいいかもです。(^^) ちなみに私のお腹に合うヨーグルトは明治ブルガリアヨーグルト（プレーン）です。
お礼
娘は痔ではないですが、５～６日ぶりに出ると肛門が切れてちょっと出血しています。 抹茶ですか。牛乳＋砂糖なら子どもも飲めそうですね！朝はあんまり食べないのでちょっと試してみます！ヨーグルトも好きでよく食べるんですが、その菌が子どもに合っているかどうかはナゾです…。 ありがとうございました。
- rurumint
- ベストアンサー率18% (53/288)
こんにちは。1児の母です。 私の周りではスイカを食べるとお腹がゆるくなる子が多いです。 うちの子もスイカ果汁をカレースプーン3杯くらい飲んだら 便が柔らかくなっていました。 もしよければお試しください。
お礼
スイカですか！初めて聞きました。これからの季節食べることも多くなると思うので試してみます。 ありがとうございました。
はじめまして。 娘さんの便秘、ご心配でしょうね。 プルーンジュース、凍らせてみてはダメでしょうか？ 私も味が少し苦手なのですが、氷で食べると少し感じが違います。 後、オリゴ糖はいかがでしょうか？ オリゴ糖を摂取するとウンチが出やすくなります。 うちの子が便秘になるとさつまいもでおやつを作るのですが、その時にオリゴ糖で甘みをつけるとすんごい出ました(^^;) ただ、ずっとオリゴ糖を使っていると体が慣れてくるのであまり「効き目」が感じられなくなります。 症状が改善されます事をお祈り申し上げます。
お礼
オリゴ糖ですか！売っているのをよく見ます。試す価値がありそうですね！一度試してみます。 ありがとうございました！
お礼
ずばりおっしゃる通りです。全くその通りだと思います。体質というよりは、娘の精神的な要因だと思います。うんち＝苦しい、痛い、というイメージなのだと思います。そしてうんちをため込む、パンツに漏らすことで私が怒ってしまったりイライラしてしまったりすることでますます苦手意識が強くなっているのだと思います。 私はダメですね…。なかなかうんちを言わない娘に焦りを感じてつい怒ってしまいます。 昨日主人と、時間を決めてうんちをしにトイレに誘ってみよう、と話していたところです。どうも娘は昼寝の後、おやつの後、夕飯の後に便意を催している様子です。今日からやってみようと思います。私も焦らずにゆっくり見守ることが必要ですね！ 来年から幼稚園ですが、今年の４月からプレ幼稚園へ週２回（午前９時～１１時すぎ）へ行っています。だいぶ慣れてきた様子ですが、プレッシャーもあるかもしれません。娘の様子もよく観察することも必要ですね！ killertigerさんのご回答に私自身色々気付かされました。本当にありがとうございました。私の悩みを全て知っていたかのようなお答えでした。