• ベストアンサー

ロードサイクルって本当に運動になる?

 ロードサイクルって本当に運動になりますか?  ランニングやジム通いがどうしても習慣にならないので、  以前は原付に乗ってましたが、ロードサイクルに乗りたいです  そして、都内のお台場など休日行きたいです  家から30キロ以上くらいはあると思います  でも、今でもクロスバイクに乗ってますが  それほど、体が締まっているという感覚もありません    本当に運動になりますか?  自転車の運動は競輪選手のようによっぽどしっかりこがないと、さほど運動にならないという話も聞くのですが   

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 4500rpm
  • ベストアンサー率51% (3223/6312)
回答No.1

運動強度による。 おおざっぱに20歳の人で脈拍数が150以上の強度だと無酸素系の運動となり、筋肉が増える。 150以下だと有酸素運動で筋肉はそれほど増えないが、持久力が上がる。

その他の回答 (1)

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.2

30キロもロードサイクルするんですから運動になりますよ、継続されてれば脂肪も取れてきますが、有酸素系運動になりますので脂肪燃焼には効果的ですが、筋肉が然程付くと言う事はありませんし、脚部の運動ですから脚部の引き締めにはなります。

関連するQ&A

専門家に質問してみよう