２週間でウェスト・おなか周りをシェイプするには？

質問

今日から2週間ほどでウェスト・おなか周りをすっきりさせたいのですが、具体的に何をしたらよいでしょうか？
腹筋は時々してますが、三日坊主なことが多く、つづきませんでした。今回は頑張ろうと思っています。

エアウォーカーをもらったので、室内でも運動できますが
エアウォーカーって脂肪燃焼に効果ありますか？

いろいろアドバイスよろしくお願いします。

回答No.3

bisko

縄跳びはいいですよ。私は効きました。
縄跳びをする前に、すきっ腹にアミノ酸のサプリを飲みました。
あとは、炭水化物を控えました。
私の独自のやり方なのであまり自身はありませんが。
スチレッチは毎日することをオススメします。

お礼

ご回答ありがとうございます。
実際に効果がおありになったとのことで
大変励みになる回答でした。
私も頑張ります。

回答No.2

yukidaruma3

ちょうど今日の「スパスパ人間学」で、おなか周りのことをやっていましたよ。

腸を動かすと良いそうです。
腸の動きが悪いと、その隙間に脂肪がたまっていくためだそうです。

↓URLの「前回の放送」に、体操や呼吸法が出ています。
実験に参加した人たちは、２週間で効果を挙げていました。
私も頑張ってみようと思ってます。
参考になさってみてください。

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

お礼

ちょうど旬な話題を放送していたんですね。
ありがとうございます。
参考になりました。

回答No.1

inaken11

＞具体的に何をしたらよいでしょうか？
分厚い脂肪層をお持ちなら、軽い食事制限（腹八分）と有酸素運動です。

＞腹筋
無理してやる必要はありません。
それだけやっても何も変わらないと思います。

＞エアウォーカーって脂肪燃焼に効果ありますか？
エアウォーカーを使って、平穏時の脈拍数の倍程度の脈拍になり、なおかつ２０分以上続けられたら、効果がある、といえましょう。

ダイエットは三日坊主禁止です（笑）
無理せず、がんばってくださいね。

お礼

具体的なアドバイスありがとうございます。
頑張ります。